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清熱降火的最好的水果

生活更新时间:2025-01-22 12:33:33

聚餐時吃了火鍋燒烤，第二天就發現有些不對勁了，嘴角竟然起了好大一個泡，吓得我都不敢照鏡子了~

清熱降火的最好的水果（冬季幹燥易上火）1

媽媽告訴我，這是上火了！

清熱降火的最好的水果（冬季幹燥易上火）2

的确！一到冬天這個季節，天氣就變得各種幹燥，再加上我們平時都呆在溫暖的室内，開着暖氣或者空調，稍不注意再吃些辛辣刺激的食物，就容易被各種上火的症狀找上門！

如何改善這易上火的症狀呢？除了平時一些飲食習慣要注意，少吃辛辣刺激的食物。今天包子還給大家推薦了幾種去火的水果，快來看看吧~

清熱降火的最好的水果（冬季幹燥易上火）3

火龍果

火龍果屬于涼性水果，營養成分豐富，含有大量的維生素和膳食纖維，并且它還具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。平時多吃一些火龍果有助于緩解上火、改善便秘~

清熱降火的最好的水果（冬季幹燥易上火）4

楊桃

楊桃含有豐富的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，有利于清燥潤腸，消除疲勞感。

楊桃中還含有大量的胡蘿蔔素、糖類及維生素 B、C 等，對消除咽喉炎症、口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛、風熱咳嗽等有一定的作用。

清熱降火的最好的水果（冬季幹燥易上火）5

枇杷

新鮮的枇杷有很好的潤肺止咳的功效，能緩解一定上火症狀，并且還非常有利于消化，增加食欲。另外，枇杷葉曬幹後，還能制作成茶葉，能有效的降火下氣，經常用于止嘔吐。

清熱降火的最好的水果（冬季幹燥易上火）6

甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

如果覺得甘蔗太冰冷，可以用它來煮粥或者煮糖水。不過甘蔗糖分很高，吃完了要及時刷牙，否則有可能會出現口腔問題~

清熱降火的最好的水果（冬季幹燥易上火）7

柚子

柚子本身營養豐富，含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，它維生素 C 的含量是檸檬和橙子的 3 倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多 10 倍。

并且，它還有降血脂、血糖、清熱去火、止咳化痰的功效！小籠包每次逛超市都會抱一個回家~

清熱降火的最好的水果（冬季幹燥易上火）8

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