海帶減脂湯用什麼豆腐-tft每日頭條

海帶減脂湯用什麼豆腐

生活更新时间:2024-12-13 18:50:44

哈喽哈喽大家好[呲牙]最近研究了很多減脂期可以喝的湯，然後我就做了最最熱門and簡單的韓式海帶湯，主要是簡單快手[大笑]一大碗才240大卡，妥妥的減脂神器，鮮掉眉毛～又是跟着全網最暢銷韓料書做菜的一天，今天喝海帶湯～

真的超級鮮，是大海的味道。而且超級刷脂，适合減脂期喝喝喝～現在把食譜分享給大家✨

海帶減脂湯用什麼豆腐（減脂神器韓式海帶湯教程來了）1

食材

海帶
淡菜（贻貝）
豆腐

海帶減脂湯用什麼豆腐（減脂神器韓式海帶湯教程來了）2

海帶減脂湯用什麼豆腐（減脂神器韓式海帶湯教程來了）3

海帶處理步驟

海帶泡水15分鐘
中間清洗海帶的泥沙，換水4-5次
把海帶剪成小段，加1少生抽，捏均勻

淡菜處理

淡菜洗幹淨，水煮6分鐘煮完的湯盛出備用
淡菜肉加2瓣蒜末，少許胡椒腌制

海帶湯步驟

鍋内倒入芝麻油，腌制好的淡菜翻炒
加入腌制好的海帶翻炒
倒入淡菜湯、加入嫩豆腐，煮開後5分鐘關火，加入少許鹽調味(可加少許糖提鮮)

海帶減脂湯用什麼豆腐（減脂神器韓式海帶湯教程來了）4

附圖

⚠️淡菜煮熟之後，要把它嘴裡的雜草剪掉(不知道是不是雜草，感覺是它愛吃的東西

整個鮮美無比，絕絕子‼️

海帶減脂湯用什麼豆腐（減脂神器韓式海帶湯教程來了）5

減脂期的小夥伴一定得試試～準沒錯✔️

更多的減脂美食下次給大家慢慢安排～

海帶減脂湯用什麼豆腐（減脂神器韓式海帶湯教程來了）6

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