飛機是人類最偉大的發明之一，很多人在乘坐飛機的時候，都會下意識地向窗外張望，然後想象自己是一隻飛鳥，在翻騰的雲海中翺翔；但還有另外一些人，對乘坐飛機充滿了恐懼，他們覺得隻要雙腳離開地面，自己的人身安全就打了折扣，以至于一看到飛機就不寒而栗。其實，這些人可能患有飛行恐懼症，那麼什麼是飛行恐懼症呢？

飛行恐懼症屬于恐懼症的一種類型，與社交恐懼症、廣場恐懼症、幽閉恐懼症等類似。患有飛行恐懼症的人群在面對與飛行相關的事物（比如飛機、機場等）時，會難以自制地感到非常恐懼，常常還伴有焦慮、心慌、出汗、呼吸困難等症狀。一般來說，引起飛行恐懼症的原因主要有四個：

原發恐懼。

大部分患者在面對與飛行相關的事物時，即使沒有特定原因或其他誘發因素，也會本能地感覺到恐懼。

繼發恐懼。

部分患者對飛行的恐懼可能是由其他恐懼症引起的，比如幽閉恐懼症、恐高症等。在這種情況下，飛機的封閉空間和飛機飛行時的離地高度便成了恐懼症狀的誘因。

恐怖經曆。

比如見證或經曆過飛行事故等。

社會因素。

比如對空難事故的持續關注等也可能使人患上飛行恐懼症。

面對飛行恐懼症時，我們并非束手無策，可以通過以下幾種方式進行治療：

認知治療。

從心理學上來說，一切恐懼症狀都源于患者強烈而不理性的恐懼心理，比如飛行恐懼症患者往往會誇大乘坐飛機的風險等。因此，糾正患者的認知偏差、降低其對事故風險的預估等都能夠緩解恐懼症狀。

行為治療。

在行為治療法中有一種系統脫敏療法，能夠對飛行恐懼症進行有效地治療。具體的脫敏過程可以分為兩步：

（1）虛拟訓練：

通過VR（虛拟現實技術）等設備向患者重複呈現某一等級的虛拟刺激事物（刺激不宜過大，一般以患者能夠平靜地面對該事物，或能夠在焦慮、回避之後逐漸放松為準），直到患者不再對該事物感到焦慮或恐懼即可，然後再選擇等級較高的虛拟刺激事物重複以上步驟。值得注意的是，一次虛拟訓練不宜超過4個等級，而且如果患者在某一等級的訓練中出現了強烈的抵制情緒，則應降低等級進行訓練。

（2）現實接觸訓練：

按照循序漸進的原則，讓患者在現實生活中直接接觸某一等級的刺激事物，仍然是從最低等級開始，逐級進行脫敏訓練。當進行完所有等級的訓練之後，還應該要求患者自己定期進行強化訓練，一般以每周2次、每次30分鐘左右為宜。

藥物治療。

如果患者的恐懼症狀比較嚴重，但又由于某些特殊情況而必須乘坐飛機出行，那麼患者可以在醫生的指導下，服用苯二氮卓類鎮靜催眠藥物，以此控制焦慮、心慌、呼吸困難等症狀。

（來源：科普時報）

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