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10個方法讓你脫胎換骨

生活 更新时间:2024-08-18 05:14:56

10個方法讓你脫胎換骨(十個方法無痛逆襲)1

1.關閉朋友圈,卸載某音。屏蔽無效信息,不要讓其他人半真半假的幸福影響自己的節奏。每天比同齡人多出一個小時,可閱讀,複盤,或早睡。

2.不要熬夜,大腦在熟睡的狀态中才可以排毒,保證充足的睡眠才能高效的工作和學習。

3.永遠保持對新知識、新技能的汲取。即使對目前的工作得心應手,也要時刻保持危機感,不斷獲取新知識,提升自己。

4.運用「番茄工作法」,工作學習25min,休息5min。沒有人可以長時間專注工作。将時間分塊,保證每個時間段内,注意力是最集中的。

5.學會獨處,拒絕無效社交,用獨處的時間提升自己。當你深陷困境時,你會發現,能幫你的隻有你自己。

6.大量閱讀。持續大量地閱讀能帶給你的,不止是浮于紙面的知識,更重要的是對你思維認知的隐性提升。你的認知上限決定你的人生高度。你過什麼樣的生活,都由你的認知決定。所以保持持續閱讀,不斷提升認知,是我們普通人逆襲最有效的手段。

7.每天花15分鐘複盤,及時調整計劃。

8.下載時間管理App,每天晚上看看時間都去哪了。

9.學會拒絕。生活中大部分的麻煩,都來源于無力拒絕他人。

10.不要因寂寞而随意将就。一個人的寂寞好過兩個人的折磨。

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