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吃什麼水果有利于降血壓

圖文更新时间:2024-12-25 19:34:14

對于高血壓患者來說，夏季由于氣溫炎熱，很容易會令血壓水平出現波動起伏，随之會出現胸悶、心悸等症狀。因此，夏季高血壓患者要注意自己的血壓狀況，同時還可吃點能降血壓的水果。

1.香蕉

香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心髒病患者都适合吃香蕉，有調查顯示，偶爾吃香蕉的人比經常吃香蕉的人中風發病率高23.6％，這和香蕉裡含有降低血壓的鉀元素有關。

吃什麼水果有利于降血壓（想降血壓不知道吃什麼）1

2.蛇皮果

蛇皮果中有多種礦物質存在，其中鈣和鉀的含量都特别高，其中鈣是組成人體骨骼的重要成分，人體吸收它以後可以減少缺鈣症狀的發生，能讓骨密度明顯提高。而鉀也是人體必須的一種營養成分，它能讓人體内的鈉快速排出，能減少高血壓和身體水腫等多種不良症狀的發生。

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3.山楂

山楂可以防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

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4.西瓜

西瓜汁多味美，甘甜爽口，被人們稱之為夏令瓜果之寶，具有清熱解暑、瀉火排毒、降血壓等作用。西瓜中含有的蘋果酸、葡萄糖、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、維生素C等等多種人體所需的營養元素，加強身體正常代謝，能軟化血管，降壓減脂，很适合夏季吃。

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5.棗

大棗中所含有黃酮一雙一葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

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現在知道了吧，這些食物常吃對人的身體真的有非常大的好處，趕緊跟身邊的朋友們說說吧！

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