說到放屁的尴尬事，可能大家都能說出三五件自己關于放屁的糗事。本來放屁是特别正常的身體代謝，但是如果在公衆場合放一個又臭又響的屁，總會覺得無比尴尬。

首先，小米要大家明白一件事，放屁是人正常代謝的過程，一個正常人，平均每天要放屁15個左右，總排氣（屁）量可以達到470ml-1500ml，我們一瓶礦泉水有500ml，也就是說，差不多一天要排放1-3瓶礦泉水的量。

因此，如果你想要控制不放屁，這很難辦到。甚至在我國東北地區，還有一個順口溜：有屁不放，憋壞心髒，沒屁硬擠，鍛煉身體。但是這隻是一句順口溜，沒屁硬擠，鍛煉身體，尚無證據表明，如果不小心把粑粑憋出來，就得不償失了，一定謹慎鍛煉。

既然不放屁做不到，那如何做到放屁無聲，隻聞其味，不聞其聲，就變得尤為重要。從物理學的角度講，聲音的産生需要物體的摩擦，聲音的傳播則需要傳播介質。

我們回歸到放屁這件事上，屁聲的傳播，肯定是通過空氣傳播的，那屁聲是如何産生的？我們小時候一定玩過一個遊戲，就是趴在媽媽肚子上，用嘴吹出一個“屁”聲。

真正的屁聲，也是兩塊肉，通過空氣振動産生的。屁（氣體）在通過肛門時，導緻括約肌産生振動，然後通過空氣，傳入我們的耳朵。

明白了聲音産生的原理，理論上，我們就可以控制振動頻率，來控制聲音大小。

當屁要來臨時，先要輕輕擡起半邊臀部，然後控制括約肌，控制屁（氣體）的速度，慢慢地，一股一股地釋放出來，這樣屁聲就會小很多。

這是因為，屁股上的肉，貼着越緊，氣體釋放得越快，振動就越大，屁聲也就越響。隻要解決了這兩樣，基本可以做到屁無聲。那麼問題來了，你知道括約肌在哪嗎？

放屁是多種原因造成的，比如消化不良、吃東西太快、便秘、腸道菌群失調等等，都可能引起經常放屁，放屁其實也是身體給我們的信号，我們多注意這幾個方面，一般都會改善。比如可以注意腸胃問題，調整飲食，少吃辛辣，或者注意休息，宵夜不要吃過多等等。

但是，如果經常放屁，注意前面提到的那幾點後，還是沒有改善。很有可能是肝出了問題，一般肝病早期的症狀之一就是放屁多。

首先要提醒大家，肝不好可能造成放屁增多，但是放屁增多不一定是肝不好，這個一定要注意。

肝髒的其中一個作用是分泌膽汁，可以幫助人體更好地消化食物。但是，如果肝功能不好，那麼膽汁的分泌就會随之減少。可能造成消化減慢，導緻食物長時間存儲于腸胃中無法消化，然後發生腐敗與發酵。

發酵過程中會釋放出氣體，這些氣體會使腸道中的氣體增多。這些氣體會以放屁的形式，排出體外，造成放屁較多的現象。比如：肝炎、脂肪肝、肝硬化等等，都會出現這種現象。

當然，僅憑放屁多、腹脹，是無法确定哪種原因造成的，建議去醫院進行診斷治療。如果還伴有以下症狀，就應該警惕肝髒疾病，請盡快就醫。

1.口臭

一般情況下，口臭和肝髒的關系不大，主要考慮牙齒疾病或者腸胃疾病，比如牙周炎、牙龈炎、胃炎幽門杆菌感染等。排除這些原因後，肝髒也可能造成口臭。肝不好會導緻體内氨和氮含量增多，通過呼吸發出一些類似爛蘋果、爛雞蛋的味道。

2.面黃、黑眼圈、眼睛發紅

肝功能受損，會導緻膽紅素升高，從而引發黃疸。黃疸的典型症狀就是面色發黃，一定及時到醫院檢查。

如果眼睛出現發紅的現象，首先先排除睡不好等因素，其次需要警惕是否為肝不好。因為肝火旺盛可能導緻肝功能受損，引發代謝紊亂，使得眼睛發紅。肝不好還可能導緻腎上腺皮質分泌功能減弱，黑色素沉澱導緻的黑眼圈。

一般情況下，我們把黃褐斑、黑唇、黑眼圈、臉色黑紫等，稱之為肝面容。一般還伴有皮膚幹燥、粗糙、面色灰暗無光澤等，甚至出現“古銅色”面容。

肝功能損傷是各方面原因造成的，一般最為常見的傷肝行為就是：抽煙、喝酒、熬夜等。當我們出現肝不好的症狀，應及時到醫院就診。平時也可以多吃一些清淡的食物，适當進行一些活動，保持心情愉悅，對肝髒的養護都很重要。

由于篇幅有限，小米就不再贅述，以前也寫過很多關于此類的文章，今天就分享到這裡，希望大家可以趕快重視起來，一起保護肝髒健康。#埋頭加班苦了肝#

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