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瑜伽為何而生

健康更新时间:2025-01-11 21:01:23

練習瑜伽到底會不會減肥呢？去問瘦身教練，健身教練，包括國家級教練，很多人會告訴你瑜伽是一種“懶人”運動，并不容易減肥。

瑜伽為何而生（為什麼說瑜伽是一種）1

“聽人說胖子練瑜伽就會變成一個柔軟的胖子”，

其實會這麼說的人可能對瑜伽并不是很了解哦！

其實，瑜伽是可以減肥的！！！

通常是超過标準體重的人，可以通過練瑜伽讓身體恢複到健康的狀态。其實人在健康時，不會過胖也不會過瘦，而是适中。

瑜伽為何而生（為什麼說瑜伽是一種）2

所以瑜伽減肥，是讓身體恢複到平衡且健康的狀态。

瑜伽體式，可以很好地啟動肌肉，肌肉的啟動可以消耗能量，此時也會消耗掉多餘的脂肪。

瑜伽為何而生（為什麼說瑜伽是一種）3

瑜伽體式會讓身體的線條變得更勻稱，纖細達到塑形的效果。體重并沒有減少很多，但是整個人的姿态是越來越好，越來越挺拔的。

其實大多數人，隻是無法控制飲食，才會變胖的。

瑜伽為何而生（為什麼說瑜伽是一種）4

長期練習瑜伽的人，對食物會非常關注。因為瑜伽中有很多體式，是可以擴張胃壁的，胃的覺知也會越來越敏感，會在飲食時很容易産生飽腹感，從而減少飲食。瑜伽可以很好地解決飲食的控制，這才是在解決根本問題啊。

除了飲食，瑜伽也會讓整個人的感官都變得越來越有覺知。身體内也越來越清潔、健康，長期以往，也會越來越喜歡健康的生活方式。

瑜伽為何而生（為什麼說瑜伽是一種）5

例如，瑜伽中有很多倒立體式。在瑜伽大師艾揚格的《瑜伽之光》裡，關于如何緩解便秘，清腸排便，主要推薦的是做倒立的體式。清腸排便，從而幫助瘦身。

對于瑜伽也有很多不同的謠言，但是真正的瑜伽，可以慢慢找到自己平靜的内心，進而慢慢接受生活，讓自己的體重控制在合理的範圍之内。
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