四種泳姿動态區分圖解?蛙泳：出發入水，得有個大劃水 2.然後可以手腳一起劃了 當完成了一次的劃手和蹬腿後 頭就得必須露出水面 3.出發和每次轉身 從第一次手臂動作開始 身體應保持俯卧姿勢 兩肩應與水面平行 4.轉身和達到終點兩手應在水面、水上或水下同時觸池壁 兩肩應保持水平位置 5.完整的劃水動作，接下來我們就來聊聊關于四種泳姿動态區分圖解?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

四種泳姿動态區分圖解

蛙泳：出發入水，得有個大劃水 2.然後可以手腳一起劃了 當完成了一次的劃手和蹬腿後 頭就得必須露出水面 3.出發和每次轉身 從第一次手臂動作開始 身體應保持俯卧姿勢 兩肩應與水面平行 4.轉身和達到終點兩手應在水面、水上或水下同時觸池壁 兩肩應保持水平位置 5.完整的劃水動作。

自由泳：

1、自由泳比賽中，可采用任何泳式。但在個人混合泳及混合泳接力比賽中，自由泳是指除蝶泳、仰泳、蛙泳以外的泳式。

2、每次轉身和到達終點時，運動員身體的某一部分必須觸及池壁。

3、在整個遊程中，運動員身體的某一部分必須露出水面。在出發和每次轉身後，允許運動員身體完全沒人水中，在15米前（含15米）運動員的頭部必須露出水面。

仰泳：

1.在仰泳比賽出發時，運動員在水中面對出發

端，兩手抓住握手器，兩腳包括腳趾應處幹水

面下，禁止蹬在水槽内或水槽上或用腳趾鈎住

水槽邊。

2.出發和轉身後，運動員應蹬離池壁，并在整

個遊進過程中呈仰卧姿勢。除在做轉身動作

外，運動員必須始終仰卧。仰卧姿勢允許身體

做轉動動作，但必須保持與水面小于90度的仰

卧姿勢。頭部位置不受此限。

3.在整個遊進過程中，運動員身體 部分必

須露出水面。在轉身過程中，允許運動員完全

潛入水中。但在出發和每次轉身後，運動員潛

泳距離不得超過15米，在15米前必須露出水面。

4.轉身過程中，當肩的轉動超過垂直面後，可進行一次連續單臂劃水或雙臂同時劃水動作，并在該動作結束前開始滾翻。

5.到達終點時必須以仰卧的姿勢觸壁。

蝶泳：

1.除在做轉身動作時，身體必須俯卧。

2.兩臂必須在水面上同時向前擺動，并同時在水下向後劃水。

3.允許兩腿不對齊，但不允許像自由泳打腿那樣上下交替。

4.在每次轉身到達終點時，兩手應在水面水上或水下同時觸壁，觸壁前兩肩應與水面平行。

訓練：應進行長期的不斷努力，從出發到途中遊，不要出現犯規動作。提高速度耐力和爆發力，以及身體姿勢和動作。

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