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孕期能吃火鍋嗎有什麼禁忌

母嬰 更新时间:2024-06-16 07:22:50

冬季天氣寒冷,家人坐在一起吃火鍋那是再好不過了。但準媽媽吃火鍋的時候需要注意一些事項,這樣才能避免傷害到肚裡的小寶寶。小編今天就來說一說大肚婆吃火鍋的健康秘訣,吃貨準媽媽快看看吧。

孕期能吃火鍋嗎有什麼禁忌(孕婦也可以吃火鍋)1

大肚婆吃火鍋注意事項

1. 不吃辛辣湯底

準媽媽在孕期受不良反應的影響胃口會變得很差,這時吃麻辣鍋底的火鍋能使食欲大增。但辛辣食物可使心髒受到到刺激引起腹瀉,不建準媽媽吃辛辣湯底的火鍋。

2. 最好别吃肥牛肉

雪花牛肉雖然味道鮮美,但準媽媽最好不要多吃。雪花牛肉很肥膩且含有大量脂肪,如果準媽媽吃太多,攝入大量脂肪易使身體超重,不利于日後分娩。

3. 多吃點蔬菜

準媽媽吃火鍋,最好适當多吃一點正氣的蔬菜和含纖維素高的綠葉蔬菜,比如芥蘭、金針菇、菜心、鮮冬菇等等,可緩解準媽媽便秘情況。

4. 别吃的太快

吃火鍋要放慢進食速度,不宜太快,不然易使腸胃難以消化引起身體不适。

大肚婆健康吃火鍋要點

1.别勉強伸去取食物

準媽媽行動不便,如果伸手去取較遠的食物會加重腰背壓力,易使自己身體不适,最好讓别人幫忙。

2.用個人筷子進食

為了衛生,準媽媽最好自帶個人筷子進食。另外,最好有專門夾生食的筷子。同一雙筷子夾取生食後再夾取熟食放入嘴中進食,有可能把病菌放入口中,造成拉肚子或其他疾病。

3.在火鍋中放點豆腐

在火鍋中放點豆腐,不但能清熱去火,還能補充微量元素。

4.吃火鍋要講順序

在吃火鍋前,先喝一杯新鮮果汁為宜。涮火鍋應先涮蔬菜,再涮肉,這樣有利于腸胃消化吸收,不易增加腸胃負擔,飲食更健康。

大肚婆吃火鍋後的注意要點

1.可以在火鍋中放點生姜

生姜不但能抗寒還能調味,在火鍋中放點不去皮的生姜,能達到吃了火鍋不上火的目的。

2.火鍋後要喝茶

喝茶能清熱去火,但不能在吃完火鍋後馬上飲用,因為在涮火鍋中吃了大量的肉,肉類中的蛋白質會和茶中的鞣酸發生反應,妨礙人體吸收營養物質,還會導緻便秘。

3.吃完火鍋要吃水果

說過性涼,能中和火氣,所以吃完火鍋後吃上一點水果能預防上火。

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