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生菜怎麼吃潤腸通便

生活更新时间:2025-11-29 18:01:23

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）1

By 寶兒的小廚房【豆果美食官方認證達人】

用料

生菜 2棵
生抽 1湯匙
糖 1鹽勺
蒜 2瓣
鹽 1/2鹽勺
小辣椒 2個

做法步驟

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）2

1、準備好材料

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）3

2、大蒜剁碎

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）4

3、小辣椒切圈

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）5

4、生菜洗幹淨瀝水

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）6

5、鍋裡放入适量的水燒開，放入生菜，加入點食用油，焯30秒

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）7

6、撈出來裝盤

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）8

7、起鍋燒熱油，放入辣椒圈爆香

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）9

8、接着加入蒜蓉炒出香味

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）10

9、最後加入小半碗水，生抽，鹽和糖，煮開關火

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）11

10、淋在生菜上

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）12

11、成品

生菜怎麼吃潤腸通便（節後清腸大作戰）13

12、成品

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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