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大家好，我是小小，今天來聊聊關于孤獨和孤單。兩者都是對于寂寞心境的一種描述，但是細緻分析卻闡釋了不同的心理狀态。孤單是指實際發生的一種獨立的狀态，身邊沒有旁人而形成的孤單感受。因為人類是群體而居相互依存的生活狀态，因而個體對社會和他人存在着依賴感，當處于空間上的一個人時，會出現形單影隻的感覺。
而相對于孤單而言，孤獨是一種心靈上的寂寞，他有着自己充盈的想法，甚至自身的認知觀念處于一定的高度上，他可以在熱鬧的人海裡，也可以在簇擁下，但是他依然孤獨。簡單來說，孤單是無人陪伴，而孤獨是無人能懂。孤獨的人會由心而發主動的疏遠社會和他人，是心理和精神上的一種強烈的失落感。
心理學家Fromm認為，人們可以忍受生理上的苦痛，卻難以抗拒心理孤獨所帶來疼痛。孤獨會誘發人們抑郁、焦躁的負面情緒，遠離心理上的健康發展。
産生孤獨感的原因總體來說造成孤獨感的原因有兩方面，一方面是對于自身來說具有重要意義的情感關系的缺少，比如年幼時期缺乏母愛，青年時代未能收獲愛情，自我發展時候缺少社會上的交互關系，這些都會對内心造成影響，誘發孤獨感的發生和漫延。
另一方面是缺乏歸屬感，當人們擁有了滿足生存的條件便會發生情感上的需求，心理渴望從一段關系中得到他人的肯定，收獲到内心的滿足。每個人都需要獲得親人的關愛，愛人的理解，同事、朋友的認同等等，隻有收獲這樣的感受，才能獲取心靈上的平衡，否則就會陷入到不可名狀的孤獨當中。
擺脫孤獨
消極的态度是孤獨感的始作俑者，主動的去改變自己的心理态度，增強自身的關系能力，保持和他人的關系态度都可以減少内心的孤獨感受。創建自身和社會以及他人的連接，用自己的愛去接觸世界，同時也接納世界給予的回應。
心理治療師認為，幫助和提高孤獨者的人際交往能力有利于他們走出自我封閉的惡性循環，是一種切實可行的疏導辦法。當他們感知到自我存在的意義，肯定了自身的行為能力時，孤獨感也會被大大的驅散，要清楚，每個人都是被需要的。
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