男性面臨的社會壓力是非常大的,即使是這樣在工作的同時也不要忘記給自己的身體補充營養。适宜男性吃的食物有哪些?下面是三款具調養功效的食譜。
桃香韭菜
材料:韭菜150克,核桃6克,香油2克,鹽3克。
做法:韭菜洗淨後切段;胡桃仁用香油炒熟; 在胡桃仁中加入韭菜、鹽略炒,待韭菜熟後即可。
帶子海鮮餃
材料:小麥面粉350克,海帶(鮮)200克,蝦仁200克,豬肉(肥瘦)30克,香菇(鮮)50克,大蔥10克,澱粉(豌豆)55克,鹽4克,植物油10克,白砂糖1克,香油5克,胡椒粉3克,醋5克。
做法:鮮帶子用清水沖洗幹淨,放入加入醋的滾水中氽湯,撈出,擦幹水分,切粗粒。鮮蝦肉洗淨,抹幹水分,切粗粒。冬菇蒸熟後切粒;肥豬肉切粒,蔥切粒。蝦肉中加入鹽攪拌起膠,再放入帶子、冬菇、豬肉、蔥和剩餘的調味料攪拌均勻,放在一邊約半小時,備用。把面粉、澱粉50克、鹽2克、水1杯、植物油10克混合在一起,揉搓成面團,再分成多個小面團,捍成餃子皮。餃子皮中包入餡料,捏成餃子,放入蒸籠中用大火蒸8分鐘就可以了。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!