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補氣血最好的補品

生活更新时间:2024-09-17 06:18:07

補氣血最好的補品（養氣血最好的補品你知道麼）1

提起養氣血，很多朋友腦海裡首先聯想到的一定是補品，認為隻有補品才會起到補養的作用。因此，很多注重補養的朋友家裡很有可能藏有各種各樣名目繁多的補養品。其實，當人們開始積極于濫用各種補養品的時候，恰恰忽略了最重要的補養品，那就是我們一日三餐所吃的飯。為什麼會這樣說呢？接下來，就為大家揭秘為什麼三餐會補氣血！

要想補氣血，首先我們要知道氣血從哪裡來吧！《黃帝内經》中就說到過“胃經主血”，就是說胃是氣血生化的源頭，是我們的後天之本。人活着所需的一切營養都要依靠胃腐熱，然後經過脾來将全部精華上輸給心肺等髒器。所以脾在《黃帝内經》中被稱為倉廪之官。因此脾胃合起來就是氣血的來源。

補氣血最好的補品（養氣血最好的補品你知道麼）2

那既然脾胃是氣血的來源，那就說明食物是氣血的原料而不是我們所以為的那些補品，因為胃的存在是為了讓我們能夠吃飯、活下去，而不是為了吃補品才長出來的。明白了這一天，就應該明白吃飯的重要性。說到好好吃飯，除了要知道應該吃什麼，也就是祖先所說的：五谷為養，五果為助，五菜為充，五畜為益。五谷是養命之根本，被放在了首要的地位，其他的蔬，果，畜都是輔助和補充。好好吃飯，就是要好好吃五谷，吃主食，而不是那些作為補充的雞鴨魚肉。

補氣血最好的補品（養氣血最好的補品你知道麼）3

既已知道了吃什麼，下面我們就該知道怎麼吃，這也就是如何調養脾胃的關鍵和具體的方法了。首先要做到的就是定點吃飯，不要刻意餓着自己。這樣才可以為身體源源不斷地輸送能源，才能保證氣血的充足。其次，每頓七分飽，不要吃到好吃的，就吃到撐。因為食物的消化也需要消耗氣血的能量，吃得太飽會加大腸胃的負擔，而且這樣食物的吸收效果也不會太好。最後就是要多吃家常便飯，不要老是點外賣，因為家常飯是目前在食品安全堪憂的背景條件下比較安全健康的吃飯方式。

看了這篇文章，大家就知道了，要想養氣血，就要吃好自己的三餐，如此相信大家都會有一個健康，氣血充沛的身體哒！

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