猶太人有一句流傳的諺語：“人類一思考，上帝就發笑。”

一個人總是想太多的話，一開始是思慮全面，謹慎靠譜，後面卻可能演變成千算萬算，矯情多事。

想太多的人

那些習慣性想太多的人，生活中是不是都這樣子的呢？

1、遇到令自己十分尴尬的事情，事後還會無數次想起來，繼續體驗那種并不美好的感受；

2、和别人吵架過後，時間過了好久還是會想起吵架細節，及拼命尋找吵赢架的論點論據；

3、在與人交談中表面風平浪靜，實際上卻在思考自己的事情，暗潮湧動，不知對方所雲；

4、很多情況下，剛說完一句話，腦子裡立刻覺得剛才自己不應該說那句話的，倍感後悔；

5、自己不小心說錯了一句話，聽者可能幾分鐘就忘記了，自己卻在過幾年後還耿耿于懷；

6、跟人拌嘴的的時候，被被人怼得啞口無言，事後卻可以想出無數個吵赢别人的話本......

楊绛先生曾經給年輕人一句勸告：

你最大的問題，在于讀書不多，而想得太多。

生活中實在是存在很多想太多的人，這樣的人，其實是高敏感度的人。

太宰治說過：

太敏感的人會體諒到他人的痛苦，自然也就無法輕易做到坦率。

習慣性想太多的人

心理學家說：想太多是“高内耗”行為，讓一個人活得心酸又折磨。

因為那些高敏感度的人，在生活和工作上會特别容易産生“情緒疲勞”的現象。

這種疲勞不是來自身體，卻比身體的疲勞更加折磨人，心理上的疲勞才是最緻命的。

想太多的高敏感度人，傾向于關注細枝末節，并且将它們放大，對一些無關緊要的細節，都會抱持巨大的反應。

這種人，就會容易“自作自受”，卡在自己的情緒疲勞和心理負擔裡，不願意主動走出來。

而且，想太多的人，對人事物反應都會比較大，容易陷入情緒化狀态，總是覺得很累或者焦慮。

若是不能及時地辨别和消化這些情緒的話，時間久了，就會堵塞自己的生命能量流動，容易變得抑郁和麻木。

高敏感度者還有一個不良現象，就是容易産生“共情疲勞”。

心理學家查爾斯·菲格利（Charles Figley）對”共情疲勞“（compassion fatigue）是這樣子描述的：

因為長期暴露在共情壓力下，在身體和情感上感到疲憊和功能障礙，導緻同情他人的能力下降。

共情于人，是一件了不得的事情；但是一旦共情過度，隻會陷入機械化，對别人無益，對自己傷害。

因為想太多而陷入“共情疲勞”的人：

①生理上容易頭暈胸悶、心跳加速、精神萎靡，睡眠困難等；

②心理上容易自責否定、壓抑沮喪、情感麻木、受挫絕望等 ；

③認知上，懷疑原有價值觀、解決問題低能，注意力渙散等。

過度思考的人

既然想太多存在那麼多的負面能量，那我們該如何走出想太多的牢籠呢？

卡特琳在《高度敏感的力量》中寫道：

“通往幸福的路并非繞過了痛苦，而是穿透了它。”

心理學家張德芬說過：

一樣東西，你越是抗拒它，它的力量反而越大。

所以，面對自己的諸多想法，我們不是繼續想着如何趕走它們，而是識别自己的想法，尊重自己的思考内容，同時接納自己當時的尴尬、悲傷、焦慮等感覺。

當你接納和臣服一樣東西，你的内心反而變得平靜，那個東西也會放松下來，然後你與它們就能平和共處，停止擴散式的思考，而不是越陷越深，越想越多。

情緒疲勞的人

很多情況下，你腦子裡的思想很活躍，但你忘記了這隻是你一個人的自嗨。

甚至有時候，你默認别人是可以知道，或者應該清楚你腦子裡在想什麼的。

事實上，如果你不去主動交流，表達你的真實想法和感受，别人永遠無法走進你的思想和心裡。

特别是當你身處安靜無擾的環境下，你過度思考的頻率和力度反而會加強。

如此一來，你不受外在環境因素的幹擾，卻會被内在聲音所困擾。

學會表達，才是王道。

活在腦子裡的好想法，如果沒有付諸行動，那是毫無意義的。

賦予一個良好想法以完美生命的方法，就是去執行和實現它。

學會表達

《論語》曰：“三思而後行”。

但想太多的人，沒有把握好思考的這個度數，三思變成了胡思亂想，過猶不及，容易滋生煩惱。

心理學家認為，情緒低落和幸福感降低，是一個人感到心累的重要原因。

高度敏度的人，心思都比較細膩，情緒化嚴重，經常會缺乏安全感，喪失活在當下的勇氣。

如果你發現自己總是陷入焦慮和抑郁，不如選擇一個專業的心理咨詢師，纾解内心的疲勞心思。

很多時候，是自己内心的沖突阻礙了我們感知當下的美好，深入理解與接納後，才能享受生活。

NLP大師李中瑩經常說的一句話：

世界上其實隻有三件事：自己的事，别人的事，老天爺的事。

煩惱來自：忘了自己的事，愛管别人的事，擔心老天爺的事。

開心來自：做好自己的事，不管别人的事，别想老天爺的事。

确實呀，人生在世，确實不需要想太多，做好當下才是最智慧。

畢竟，過去已過去，無法更改；

未來還未來，沒必要杞人憂天；

隻有當下在眼前，抓住即是寶。

活在當下

一個人如果總是思慮太多，就會失去很多做人的樂趣。

人活着，别讓自己的心超載了，學會丢掉那些多餘的想法和情緒。

世間沒有絕對的完美，盡量讓自己的思維放空，才能裝進更多有價值的東西。

時刻牢記自己是一個人類，而不是一個思考的工具。

我們可以通過散步，還是冥想、閱讀、瑜伽等，讓自己的大腦跳出過度思考的模式，給予自己的頭腦和心靈适當的休息。

心理敏感，并不是一種“缺陷”，如果你發揮得當，還會成為你的優勢。

餘生那麼短，我建議你不要想太多，而是把思考的精力，轉化為具體的内在行動力。

你身邊有沒有想太多的人，或者自己本身就是？

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