怎麼一個春天過去了，沒見孩子長個兒啊？肉蛋奶一樣不少，蔬菜水果也是換着花樣給孩子做着吃，能給孩子保證的營養都做到了，身高怎麼一點變化都沒有呢？

首先，父母們需要了解的是，孩子每年長多高才算是正常？

剛出生	正常平均身長50厘米
1歲以前	每年長25厘米
1~2歲	每年長10~12厘米
2~3歲	每年長8~10厘米
3~10歲	每年長6~8厘米
青春期前期	男孩每年長5~7厘米 女孩每年長4~6厘米
進入青春期後	男孩再長20~30厘米 女孩再長15~25厘米

家長可以自行計算出孩子當下的正常身高：出生時的身高 每年的增長高度

如果家長在孩子長高的過程中，能夠保證均衡的飲食營養攝入，主食、蔬菜、水果、肉、蛋、奶一個都不少。在這種情況下，如果孩子的身高不能達到同齡人的水平，可能就不是缺鈣或缺某種營養物質引起的了，很可能是孩子内分泌系統出現了問題。

比如甲狀腺功能減低，就是體内“甲狀腺素缺乏”，就會影響孩子長個兒！

皮膚蒼黃、幹燥，毛發稀少；

頭大，頸短；

特殊的面部特征，如面部黏液水腫，眼睑浮腫，眼距寬，鼻梁寬平，舌大而寬厚、常伸出口外。

看體态

• 腹部膨隆，常有臍疝；

• 身材矮小，且軀幹較長，四肢相對較短。

看動作行為

• 動作發育遲緩，智能發育低下；

• 不善活動，體溫低、怕冷；

• 表情呆闆、淡漠，神經反射遲鈍。

看日常生理功能

• 精神、食欲差；

• 安靜少哭，聲音低啞；

• 對周圍事物反應少，嗜睡；

• 脈搏、呼吸緩慢，心音低純；

• 全身肌張力較低，腸蠕動減慢，腹脹、便秘等。

如果一旦有以上這些情況，家長就最好帶孩子去醫院，做一個詳細的檢查，看是否是甲狀腺素缺乏。

提醒家長的是：如果孩子因為甲狀腺素缺乏而引起的個頭矮小，或不長個兒的話，4~6歲是最佳的調整年齡段。但一定要聽從專業的醫生來進行治療哦！

甲狀腺素缺乏飲食上有什麼注意？

1、補點碘，可以多吃一點海産品如海帶等。

2、補點蛋白質，并減少脂肪和膽固醇類的食物攝入。

3、避免食用卷心菜、大白菜、蘿蔔等蔬菜，因為其中均檢測出含有緻甲狀腺腫的物質。同時也應避免食用民間俗稱的“發物”如小公雞、老鵝等。

4、飲食上宜清淡為主，少食腌制的鹹菜。

5、适時補充點營養素，可依照醫囑補充酪胺酸，維生素，海帶片等，有貧血的甲減患者應補充富含鐵質的飲食。

抓住孩子長高時機，一定要做到這些！

如果孩子不存在我們所說的這種情況，想抓住春天的尾巴，讓孩子再長高一些，一定要做到以下幾點：

充足的睡眠

年齡	平均每天睡眠時間
新生兒	20~22個小時
0~2個月	16~18個小時
3~4個月	15~16個小時
5~8個月	14~15個小時
1~2歲	13~14個小時
2~3歲	12~13個小時
4~5歲	11~12個小時
7~13歲	9~10個小時

不同年齡段孩子所需的平均睡眠時間（包括中午睡覺的時間），家長盡量要保證。另外，晚上9點前，一定要讓孩子進入睡眠狀态。因為另一個影響身高的生長激素主要是在晚上分泌，分泌的越多，就越有助于生長。

生長激素分泌最多的兩個時間段分别是：21:00~01:00，05:00~07:00，特别是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到了最高，可以達到白天的5~7倍。

平衡的膳食

1歲以上的孩子，一直到他的兒童期和青少年期，每天的奶量最好能保持在400~500毫升。而在日常飲食上，保證均衡的膳食結構就可以了，蔬菜水果都得吃，不挑食的孩子才長得高。

合理的運動

決定孩子最終身高的還是下肢的長度，所以可以讓孩子多做拉長下肢的運動。推薦打籃球、蹬自行車和遊泳，這三項是可以幫助孩子長高的好運動。

特别提醒：在孩子蹬自行車時，可以把自行車的車座兒調高一點，讓孩子有一個充分的牽拉下肢的動作。

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