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止腹瀉吃什麼食物

圖文更新时间:2025-04-18 19:09:25

腹瀉，相信每個人都有過這樣的經曆。畢竟在我們生活中，不小心的着涼或是吃了不幹淨的食物，就會導緻腹瀉的。那腹瀉吃什麼食物好呢？今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

止腹瀉吃什麼食物（腹瀉吃什麼食物）1

腹瀉吃什麼食物

在我們生活中，往往是有許多人都是會腹瀉的。那腹瀉的時候吃什麼食物好呢？下面我們就一起來看一下。

1、多喝水

許多人認為腹瀉了要少喝水，其實不然，因為腹瀉把身體許多水份排出體外，導緻人體缺少，此時應該多喝水，補充體内流失的水分，保證身體機能正常運行。

2、糙米湯

如果出現腹瀉怎麼辦？在家的趕緊喝些米湯。米湯對于腹瀉來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉症狀。

3、面食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

3、加鹽的白粥

腹瀉的時候，則可以吃一些加鹽的白粥，不過要記得不能放肉。因為如果是腸胃炎引起腹瀉的話，則飲食需要保持清淡，而且加鹽的白粥不僅可以補充體力，而且還能減輕腸胃的負擔。

5、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，腹瀉的朋友喝點胡蘿蔔湯吧，胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形，對症狀有很好的緩解作用。

6、香蕉

正常情況下導緻的腹瀉可以适當吃香蕉，而疾病導緻的腹瀉，那麼建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛洩瀉者不宜吃香蕉。

7、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1隻，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

在腹瀉之後吃這幾種食物，能夠幫助你緩解腹瀉。如果腹瀉很嚴重，建議去看醫生，不要強撐着。

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