上了年紀，人體的各項機能都會下降，尤其是代謝能力下降明顯，再加上不良的飲食和生活習慣，很容易阻礙血液正常循環，使血管内的脂類物質難以代謝，高血脂出現的幾率就會大大增加。

高血脂本身并不可怕，可怕的是它很容易引起動脈粥樣硬化，進而誘發冠心病、腦梗等心腦血管疾病，加劇死亡的風險。因此，我們一定要及時發現它，并采取科學的方法降脂，保護血管健康。

提醒：頭部出現3種異常，血管或已經“水洩不通”

1、口水增多

如果血管堵塞，就會阻礙血液正常流通，導緻血管對大腦供血和供氧不足，就會使大腦神經受到影響，進而使控制咽腔肌和面部肌肉的神經供血不足，就會控制不住流口水，口水增多，這種現象在晚上睡覺時會更加頻繁。

2、眼周出現黃疣

當體内血脂過高時，大量脂質物質會沉積在體内，并且在眼睑表現為一種淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起，稱之為黃疣。尤其是中老年人發生幾率較高，出現這種症狀，一定要及時就醫檢查。

3、哈欠增多

這個症狀的誘因還是大腦供血和供氧不足引起的。正因如此，大腦神經組織會使人通過打哈欠來獲得更多氧氣，于是就會出現哈欠增多的症狀。即使剛剛睡飽，也會哈欠連連，就要當心是血脂升高，引起血管堵塞了。

1、飲食習慣不良

俗話說，病從口入。如果平時大量攝入高熱量高脂肪的食物，它們大多會在人體内轉化為脂質，超出人體的代謝能力，不僅會引起肥胖，還會使血液濃稠度增高，阻礙血液流通，使血脂水平快速升高。

2、生活作息不規律

經常熬夜，或是一下子睡到中午，都屬于不規律的生活作息。長此以往，會破壞人體的正常代謝，使人體代謝脂質的速度減慢，大量沉積在體内，從而引起血脂升高。不僅如此，還會傷害神經組織，誘發各種心腦血管疾病。

3、長時間久坐或久躺

若是長期保持一種姿勢，比如久坐或久躺，就會使人體的血液循環受阻，并且阻礙人體的内循環，也會使脂質代謝減慢，引起血脂升高的。

一、藥材降脂

想要更加科學高效地降脂，除了合理控制飲食之外，也可以通過一些中藥材降脂，比如人參，天貝粉，葛根，蛹蟲草，決明子，肉桂等多種藥材。

研究證實，其中的天貝粉所含有的多肽和天貝激酶，能夠提高人體代謝脂質的效率，很好地降低血清中的膽固醇和甘油三酯含量，降低血液的濃稠度。

蛹蟲草中含有的類黃酮物質，能夠幫助增強血管彈性，使血液流通更加順暢，比較血管中的脂類沉積。

葛根、人參等物質的輔助，能夠很好地疏通血管，預防腦梗、心梗等多種心腦血管并發症的産生。

提醒：如果需要藥補，建議先找中醫辨證開方，不可自行随意用藥

二、堅持運動

運動可以有效幫助身體提高代謝，消耗脂肪，避免脂質在體内過多堆積，對降低血脂也有不錯的輔助作用。每天可以從快走、慢跑等輕量運動做起，這種輕量運動不會過于激烈，對身體不會産生過多耗損，是很好的運動鍛煉形式。

小貼士：想要更好地降低血脂，除了補充營養，堅持運動之外，多喝水也是有利于人體的新陳代謝，更好地幫助清脂的，不過喝水最好喝溫水或熱水，以免刺激腸胃。#健康明星計劃##每日養生小常識#

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