不知從何時開始,人們習慣了“養生”的模式,還有很多人實行不一樣的做法。據相關的資料記載,靠着銷售保健品起家的養生大師林海峰,鼓勵人們斷食排毒。
在過去,人們可能會信以為真,認為隻有排除體内的“毒素”,才能夠一身輕松。
可大多數人都不知道的是,在現代醫學上并沒有排毒之法,所以方式都沒有科學依據,而機體每天在新陳代謝的産物,都是正常反應,不會危及身體健康,通過簡單的排尿、排便就可以排出代謝産物。至于很多關于排毒的說法,如大量出汗排毒、清腸道排毒、斷食排毒......
都有可能給機體造成另一種的危害。尤其是最後一種方式,因為機體攝入的營養以及熱量減少了,還可能會影響身體健康的運作,出現嚴重的營養不良。
除了斷食排毒,還有以下這幾種方式都是不可取的:
老年人吃得越少活得越久?
在民間認為“千金難買老來瘦”,所以人老了之後瘦點更健康,越少吃壽命越長,而較多的碳水化合物是萬惡之源。 如果你這麼想就錯了,曾在美國癌症研究所做過相關的實驗,發現碳水化合物攝入量較少的人,實際壽命可能比預期壽命短4年。
對于老年人正确的飲食方式,則是保證充足飲食的基礎上,做到均衡膳食,不挑食偏食,攝入食物的種類越多越有益。
生命在于靜止不在于運動?
正确答案相反,運動才是身體健康最基本的要素,如果你認為人老了就應該靜養,那麼因為運動量的減少,既控制不住體重,還會增加糖尿病、癌症、心血管疾病等發病危險。
而對于人們經常說的,心率越慢的人越長壽,也并非和不運動有關,而是動物和人類不一樣。可能對于動物來說,按照心率來看,比如老鼠每分鐘的心率多達450歲,壽命隻是1歲左右,并不能相互比較。
身體出現各種問題,都是因為體内毒素多?
這種說法并沒有科學依據,當身體出現毛病了,最需要做的不是亂排毒,而是通過正确的方式診治,如去醫院檢查,得知真正的問題後才是穩定身體健康的方式。至于排毒,隻要機體正常的排出代謝産物,如尿液、大便即可。
所以,大家要注意以上4種方式都不是健康的做法,即使再堅持下去也是做無用功。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!