準媽媽懷孕了，就成了家裡的大寶貝。吃什麼喝什麼都操起了十二分的心。經常有孕媽在後台問小孕：
孕期可以吃某種蔬菜嗎？
昨天吃了一口口泡面有影響嗎？
懷孕以後我還能不能吃辣？
......
孕媽深深擔心，一旦吃錯了的話會影響寶寶的健康。
但是懷個孕真的有那麼嬌氣，以前常吃的食物都不能吃了？
當然不是啦，懷孕前能吃的食物，懷孕後基本上都可以照常吃，隻要适量食用都不會有事的。
其實，懷孕後真正不能吃的是下面這些食物！
生的或者半生不熟的食物
包括生肉、生海鮮、半生的牛肉、生雞蛋、貝類、沒有經過消毒的牛奶、冰箱裡放過又未經充分加熱的剩菜剩飯等，懷孕後都是要避免食用的。
首先，生的食物存在寄生蟲感染的風險，如果孕媽吃了這些食物感染了寄生蟲，那肯定會影響到胎兒發育。火鍋中的涮肉也是如此，吃火鍋時一定要燙熟了，不要涮兩下就着急吃。
其次，生的食物容易攜帶緻病的細菌，孕媽一旦中招的話，可能會通過胎盤傳染給胎兒，導緻早産、死産或者新生兒腦膜炎等嚴重的後果。
所以，孕媽媽要吃的東西，一定要充分加熱、煮熟，處理生、熟食的刀具和砧闆要分開，盛放生熟食的餐具也要分開。
煙&酒
酒精和香煙是孕媽一定要避開的東西，如果孕媽長期喝酒抽煙或吸入二手煙，裡面的有害物質會對胎兒造成嚴重的傷害，導緻胎兒畸形、流産、宮内缺氧等，想生出一個健康的寶寶，煙和酒孕媽一樣要遠離。
除了孕媽不能碰煙酒，準爸爸也最好戒掉，至少不能當着孕媽的面抽煙，以免讓孕媽吸入二手煙，影響胎兒發育。
如果在不知道懷孕的時候無意間喝了酒，也不要太緊張。孕媽一定要按時做好産檢，注意寶寶的發育情況。
在懷孕14-19周按時做唐氏篩查，懷孕20-24周按時做四維彩超，定期的産檢可以明确寶寶在子宮内的發育情況，一旦發現寶寶有異常，也能及時處理。
其他的食物，像螃蟹、桂圓、辣椒什麼的，孕媽想吃就可以吃，但是一定要注意量，不管什麼食物吃多了對身體都是有害無益的。
孕期飲食最重要的不是吃的多，而是吃的均衡，做到營養全面就行。孕媽不要認為自己懷孕了就要多吃，胖太多導緻自己患妊娠期并發症就不好了，寶寶太大也不好生呐！
如果孕媽很難通過膳食結構的調整來做到營養均衡，這個時候，營養素補充劑就可以作為一種簡單又方便的獲得方式了。
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