55歲算的上是人類的一個分水嶺，不管是男人和女人，50歲之後會感覺到身體各方面大幅度下降，女性來說就會面色衰老，記憶力下退，絕經問題也會接踵而來，但人們常說“男人四十一枝花”，從40歲之後才是真正的男人時刻。

二三十歲的男人處于奮鬥拼搏階段，每天朝九晚五的工作，勤勤懇懇掙足了大把的錢，40歲往後就開始事業有成，家庭美滿，這樣一來就會給男人極大的信心，同時也會受到一些異性的關注，但男人從40歲到55歲，這15年的時間，一定要注意抱養，要不然随着年齡的增大，會不斷地消耗自己。

保養這件事不光是女人的專屬，如今更多的男人也注重生活的品質和自我的美感，也會花大價錢在美容美體方面。既然錢都花出去了，那麼效果如何呢？不妨按照以下标準，來檢測自己是否是個合格男人。

1、手腳靈活，走路輕盈

随着年齡的增大，很多人感覺到體力大不如之前，爬個樓梯都累得氣喘籲籲，再也不是之前一口氣爬5樓的時候了，爬到3樓都要歇好幾次，感覺有點力不從心。

除了體力不支之外，手腳的行動也減慢，這主要是傳輸神經系統也開始慢慢的退化，傳播給你的信息不能及時的做出反應，走路拖拖拉拉，甚至有點擡不起腳，感覺身子往下墜，如果這時你還能走路輕盈似陣風，那絕對是同齡人中的佼佼者。

2，不失眠，作息規律

俗話說年齡越大覺越少，如今我國1/4的老人都面臨着睡眠困難，睡得少，而且還醒得早，正主要是腦部的神經細胞會随着年齡的增長不斷的減少，因此腦部神經活動便出現了異常，從而出現了睡眠障礙。

再加上這個年齡段的來年人，已經退休在家不上班，使得平常的活動量減少，大腦也是處于一種放松休閑的時刻，不勞累怎麼又會取得好的睡眠呢？

3、思維活躍，記憶力強

當子女的都有過深刻的體會，随着父母的年齡增大，通常會出現記憶力減退或者是嚴重忘事現象，通常前一秒還在一起說話，下一秒就不知道自己剛剛說的什麼。明明東西就拿在手中去，還是在房間内尋找了大半天，嚴重者甚至出現了老年癡呆，不認識親人，一出門就迷路的現象。

4，排便正常，不便秘

中老年人的活動力本來不強，再加上腿腳不靈活，就更不願意活動，長時間的久坐久躺容易導緻腸胃動力不足，從而引發嚴重的便秘，便秘應該是中老年人中最困惑的問題之一，嚴重者甚至常年需要依靠藥物來排便，但如果白天能夠進行有效的戶外鍛煉，平常也注重飲食健康保養自己，便秘會得到很大程度的緩解。

5、牙口好，吃嘛嘛香

擁有一口好牙，就像是将士們在上戰場上有一把好的兵器，但是老人通常會伴随着咀嚼功能的減退甚至喪失出現大面積的牙齒脫落現象，從而導緻進食困難，怕冷怕熱，甚至還會出現發音不清楚，漏風等。沒有一副好牙齒在日常生活中就會局限飲食，大多吃流食，寡淡無味，而大魚大肉嚼不了也消化不了，從而吃啥啥不香。

6、夫妻生活正常

過了50歲的男人還能保持着正常的夫妻生活，說明自己在日常生活中保養的非常好，積極鍛煉強身健體，同時也能給自己增加信心，整個人看上去神采奕奕容光泛發，有利于夫妻之間的關系和睦。

1，生命在于運動，不可一日不鍛煉，積極保持健康科學的鍛煉，能夠強身健體，讓自己在同齡人之中保持年輕，活力。

2，尤其是50歲左右的男性，一定要做到戒煙戒酒，這時候的身體本就已經嚴重退化，如果再加上煙酒的禍害，都會引發身體一連串的疾病，而且抽煙喝酒還會讓自己老得更快，這一點是得不償失。

3，為了及時了解到自己身體狀況，一定要做到三個月一小檢，半年一大檢，在平常生活中隻要感到身體不适就要及時就醫，通過體檢可以提前預防疾病的發生，把小病扼殺在搖籃中。

4、養成喝牛奶的好習慣，牛奶不光讓女人美容養顔，對于男人同樣也是如此，睡前一杯牛奶，可以讓你提高你的睡眠質量，隔天醒來精神充沛。

5、注意保護好自己的心血管，男性患心血管疾病的風險比女性高大好幾倍，尤其是冠心病和腦卒中，在日常生活中一定要戒煙戒酒，飲食清淡，避免高油高鹽的食物，保護自己心血管的同時也要注意自己的血壓，血脂變化，忌口是最重要的。

綜上所述：男性要在自己的内心建立起自我保養的意識，畢竟以後拼的不是錢，不是房不是車，而是一副好身體。

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