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什麼時候平闆支撐運動最好

生活更新时间:2025-01-27 23:03:11

分享15種平闆支撐，

配合有氧運動，

幹掉你的大肚腩！

什麼時候平闆支撐運動最好（15種平闆支撐配合有氧運動）1

建議先進行

30分鐘左右的有氧運動後，

再用以下15種變式平闆支撐練起來。

練習時要求

每個動作做10-20次或30-60秒，

具體請結合自身實際訓練水平安排。

1、

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什麼時候平闆支撐運動最好（15種平闆支撐配合有氧運動）2

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什麼時候平闆支撐運動最好（15種平闆支撐配合有氧運動）3

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