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作為一個職場媽媽，既要上班，又要帶娃，還能做自媒體。更重要的是，還能逛街買衣服、和朋友聚會happy、追甜甜的電視劇。

《蒼蘭訣》《天才基本法》《二十不惑2》，一個都舍不得棄劇，《琅琊榜》《知否知否，應是綠肥紅瘦》，不知道重刷了多少遍。

近一年，我對時間安排還算得心應手，整塊時間用來學習，碎片時間用來放松。日積月累的，逐漸收獲了一些成績。

今天，把我的時間管理方法，分享給大家。建議小夥伴們點贊收藏，等到有需要的時候才方便找尋，一定要邊看邊梳理和思考。

01.梳理時間。

把每一天分為四類：生活時間、工作時間、學習時間和碎片時間。通過細緻的梳理，對自己的日常生活節奏有一個清晰的認知，才能做出合理有序的時間安排。

生活時間：睡覺、散步、通勤、護膚

工作時間：上班、帶娃

學習時間：寫作、摘抄、閱讀、學吉他

碎片時間：工作休息的間隙、通勤的等待時間、睡前的閱讀時間

⚠️注意重點：

在固定的時段做固定的事，比如早起翻譯，午後寫作，晚飯後散步，睡覺前閱讀。如果你想把一件事情堅持做下來，一定要安排在固定的時間段，養成固定的行為模式。

02.複盤時間。

在睡覺前進行冥想，複盤一下當天發生的事情，然後在手賬本的待辦事項前，劃上小勾勾或者小叉叉。分析沒完成目标的具體原因是什麼？是任務太滿，還是時間嚴重浪費了。

是否有剩太多空閑時間的情況，每天做好記錄，不斷地反思，不斷去改進，如此循環往複，逐步調整，根據當天的狀态和事情的重要程度來進行合理的規劃，寫待辦事項時也更得心應手。

03.劃分時間。

任務做優先級排序，時間按高中低質量劃分，在高質量時間段做最重要的任務，低質量時間段做不耗費腦子精力的任務，以此類推。具體可以按照兩個維度來劃分：

1⃣️分為可控時間和不可控時間。

比如上班時間就是不可控時間，晚上寫作就是可控時間，主動為自己創造創造高效可控的時間。

2⃣️分為整塊時間、碎片時間和暗時間。

整塊時間：能夠保證長時間不會被打擾到，并且能夠靜下心來做事情的時間，用來翻譯、寫作、學PS、學專業知識、圖書館自習。

碎片時間：兩件事情之間的間隙時間，就像學生時代兩節課中間休息的那10分鐘，用來聽歌、記賬、打電話。

暗時間：指思維時間，身體在忙碌大腦卻控制的時間，都可以稱為暗時間。

時間劃分很重要，在對應的時間做對應的事，基本能保證你的時間不會被嚴重浪費，而且在相同的時間收獲比别人更多。當然，時間管理的基礎的精力管理，精力充足才能保證做事的效率。

04.折疊時間。

專門指折疊暗時間，也是指折疊生活時間。比如洗澡、吃飯、坐地鐵、做家務，這些暗時間遍布我們的生活日常。因為不耗費腦力，可以在同一個時間段同時做兩件或兩件以上的事情。

比如像我的日常安排，爬山返程路上，把當天的菜買了；買東西結賬的瞬間在手機上記賬；追劇時就把收藏的句子做摘抄；晚上帶娃閱讀繪本故事的時間，就和父母開會視頻。

⚠️注意重點：

學習時間也就是整塊時間，是最珍貴的時間，千萬不要用來做碎片化和暗時間的事。要挖掘暗時間的多種可能性，用來思考、用來做選題、用來複習知識點。

05.審視元時間。

《認知覺醒》書裡有這樣一段話：元時間通常分布在“選擇的節點”上，比如一件事情、一個階段或一天開始或結束時。善用這些時間會極大程度地優化後續時間的質量。

在選擇的節點上，我們選擇了什麼，這個很重要。書中也提出應對的策略：在選擇的節點審視自己的第一反應，并産生清晰明确的主張。

比如早上醒來那一刻，是拿起手機，還是從床上爬起來？打開電腦，是打遊戲，還是學Excel？在這個模糊的界限，我們要做出對自己正确的、重要的、清醒的選擇。

06.警惕黑洞時間。

有人總結說，黑洞時間是指那些被我們用來做無意義、甚至是有害的事情卻總也停不下來的時間。當你的時間流向黑洞時間越多，用于思考、學習、工作的時間就越少。

比如，我要去搜一篇公衆号文章，打開微信的時候，卻被亂七八糟的信息吸引，忍不住把看到的新内容浏覽一遍，才發現自己初衷是要找一篇文章。對于黑洞時間，我們應該減少或者避免。

在我看來，黑洞時間不僅僅指刷視頻、玩手機浪費的時間，還指陷入精神内耗、敏感計較、無端傷感的時間。不論你屬于哪一類，都要警惕時間白白流逝。

07.設置休閑時間。

一完成當天的推送任務，我會做一次面膜；每天中午1點，我會準時追一個小說博主【淺淺的小星球】的深宮争鬥劇，然後小憩20分鐘左右；下班吃飯以後，我會去樓下散步一圈。

有句話說：勞逸結合才是永動的秘訣。設置休息時間，相當于設置嘉獎和動力。在忙碌的一天裡，還有自己期待的時刻，快接近那個時間節點時，會興奮地等待着它的來臨。

08.時間安排的合理性。

梳理了時間，也劃分了時間，到實際操作時，記得給自己留有餘地和間隙，安排太緊促的話會适得其反。你會不會出現，計劃很完美，也安排好時間段，但就是無法完成的情況？

試着考慮一個最重要的因素：你的狀态！很多時候人的本質，屬于間斷性努力，持續性堕落。做任何事情，包括時間管理，要循序漸進，一步一步慢慢來。

具體時間安排上，不要規劃到幾時幾分，而是上午、今天、這個周。很具體的時間排列，是違反人性的。剛開始可能會信心滿滿，但堅持不了多久就敗下證來，對自己的打擊更大。

今天做到10分，明天做到11分，就夠啦！

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