養肝

肝髒與血壓、血脂、血糖都有一定的關系，日常生活中如何養好肝髒，預防疾病？

專家告訴我們，肝是身體中本體和功能陰陽區分最為明顯的一個髒腑。肝髒本體的屬性是陰，這是因為肝藏血，血屬于陰，而且肝髒位置位于橫膈以下，屬于陰髒。

而肝髒的功能卻屬于陽，比如肝主疏洩氣機，讓氣在人體中正常運轉，這種主疏洩，喜條達的功能又屬于陽，所以肝髒是最具有體陰用陽特點的。

搞懂肝髒遵守的體陰用陽規則，對日常養肝護肝非常重要！

中老年人常見的肝髒的本體問題就是：肝血損傷→血虛生風→幹燥，就像是土壤失去水分後，容易被風侵襲。

通常會影響到皮膚、眼睛、指甲甚至肢體，表現出相應症狀。

• 眼睛幹澀、昏花、視力下降、夜盲
• 皮膚枯槁不澤、瘙癢、皮膚幹燥、夜間加重
• 指甲萎軟、枯而色夭、變形脆裂

這個時候我們就需要運用一種藥食同源的“一果”來養陰柔肝。

01“一果”養陰柔肝——枸杞

枸杞可以養肝體，具有養肝、滋腎、潤肺的作用，單純吃枸杞容易上火，應該再搭配一個有清熱作用的“一花”，具體是什麼，接着往下看吧。

肝髒功能是調節身體氣機，喜條達而惡抑郁，肝氣郁滞容易引起胃、肺、心等諸多髒腑疾病。肝髒疏洩功能出現問題，常見有以下症狀，其中特别是兩肋疼痛較為常見。

肝氣不疏症狀：面紅目赤、胸脅乳房脹痛、血壓增高、昏厥猝死、失眠頭痛、急躁易怒、悲憂欲哭、悶悶不樂。

常見的三類胸腹疼痛區别

01胃痛

主要表現為左上腹部疼痛不适，疼痛性質為灼痛、刺痛、脹痛，一般會伴有惡心、厭食、打嗝、反酸

02膽囊痛

主要表現為右上腹的劇烈疼痛，疼痛常常放射到右肩背部，疼痛性質為絞痛。放射痛，常發于進食油膩食物或者飲酒後，同時伴有惡心、嘔吐的表現。

03肝氣不疏導緻的脅痛

主要表現為一側或兩側的脅肋部疼痛，疼痛部位走竄不定，因情志變化而增減，生氣後可加重。

針對肝氣不疏，專家推薦“一花”來清肝平肝。

02“一花”清肝疏肝——菊花

《神農本草經》記載：菊花久服，利血氣、輕身、耐老延年。菊花疏風清熱、平肝明目、清熱解毒，眼幹眼澀眼疲勞都可以用它，而且沒有毒性。

藥典收入了五大類菊花：滁菊、貢菊、懷菊、亳菊、杭白菊，研究人員對它們主要的12種成分進行分析，其中杭白菊的這12種植物營養素最優，它們不光能幫助植物提高自身抗病能力，對人體也很有功效。

杞菊養肝飲

可以杭白菊與枸杞同用，一清一補，一陰一陽，既能養肝體又能助肝用，共同達到養肝護肝、清肝明目的功效。

【組成】枸杞10克、菊花6克

【用法】泡水代茶飲

這個配方得到了科學實驗的驗證：

研究人員用雙氧水刺激眼細胞來模拟日常生活中對眼睛帶來的一種危害因素，在顯微鏡下可以看到眼部細胞被氧化損傷，然後用桑葉配方和杭白菊配方分别去修複損傷，可以看到桑葉配方亮度小了，說明對眼細胞起到了一定的修複作用，但修複和保護作用有限；而杭白菊配方明顯亮度更小了，說明杭白菊和枸杞的配方更能抵抗外來因素對眼細胞的損傷，起到保護眼睛的作用。

顯微鏡看杭白菊枸杞配方的護眼功效↑

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