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車前草

車前草又名車輪查，是一種野菜也是一種草藥，它的正式中文名叫做平車前。它适應性強，在中國從南到北的山間田野、路旁河邊，随處可見。

車前草的幼苗可以食用，經過焯水後，車前草可以涼拌、蘸醬、炒食、做餡、做湯或和面蒸食。

車前草富含碳水化合物，蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，維生素等營養元素。車前草富含膠質，食入後吸水膨脹，可促進腸道蠕動， 治療便秘，吃了會有飽足感。

車前草的藥用價值也很高，具有利 尿、鎮咳、祛痰、止瀉、明目等功效。

此外，很多人還用它泡茶喝。

現在正是吃車前草的時候，因為它正是幼苗的時期，非常嫩。

那麼，車前草怎麼做才好吃呢？大廚教你一招，不泡水，不涼拌，營養美味，老少皆宜益處多。

食材：新鮮的車前草幼苗，青紅辣椒，香蔥

下面是詳細的做法步驟：

第一步：把車前草摘洗幹淨，注意，一定要選哪種嫩的車前草，這樣口感才好吃，再一就是一定要多清洗幾次，因為車前草長在野外，挖出來有很多泥沙。

鍋中水燒開，加幾滴植物油，加植物油能讓車前草焯水後翠綠不變色，把車前草放入焯水，焯水能去除車前草的大部分草酸

車前草焯水不要過長，過長了口感不好吃，稍微燙一下就可以了，1分鐘後控水撈出，過一遍涼水

車前草過涼後控水撈出，用手擠幹水分，然後改刀，把它切成小丁，切好後裝入一個大碗裡

第二步：切一些配菜：青紅線椒切小丁

香蔥切蔥花

再切點姜末

把它們全部放進車前碗裡，開始調味：

加入适量的雞粉，适量的食鹽，加少許十三香，少許芝麻香油增香

然後打入一個正宗的農家母雞蛋，少量多次加入紅薯面粉

攪拌均勻，攪拌均勻後用手和成軟硬适中的面團，如果太硬可以再加點清水

第三步：取一小塊面團，把它捏成窩窩頭的形狀

全部做好後放入蒸籠裡，開水上鍋蒸10分鐘

10分鐘後就可以取出來了

營養又美味，筋道軟糯，入口清香撲鼻而來，非常不錯，

如果再準備一些辣椒醬和自己喜歡的蘸料，就更美味了

喜歡你也可以試試。

總結一下：

1.車前草一定要吃它的幼苗，太老了就不好吃了，4-5月份是最好的季節。

2.車前草焯水一遍，能去除大部分草酸，但是焯水的時間不宜過長。

3.蒸要水開後再上鍋，蒸10分鐘左右就可以了。

小貼士

1.車前草性寒，但是無毒，服用之後容易起到清熱利尿以及清肝明目的作用。車前草對于身體具有很好的保養作用，但是也不是絕對的，如果泡水效果非常的不明顯或者是根本沒有效果，那麼就應該果斷地停止，避免令腸胃出現問題。

2.腎虛滑精，陽氣下陷的患者不能服用車前草泡水，否則病情會加重。

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