在網前技術中，搓球技術是最有威脅的技術，因為搓出來的球飛行時發生無規律的翻滾，這樣對手就很難打準球頭，很容易失誤了。

搓球有三種境界

第一種，搓過去的球，實際上不轉，形像神離（看着像是很轉）；

第二種，搓過去的球，又轉又貼網，迫使對手隻能起高球了；

李宗偉隻能挑球了

第三種，搓過去的球，滾網而過，對手想起高球都難，隻能回球失誤了；

林丹的搓球，孫完虎想挑都難

第一種情況是多數人所處的狀态，第二種情況是一少部分人所處的狀态，第三種情況是極少數的人所處的狀态。很多人都是“避一保二争三”，練好搓球對于整體提升網前技術有很好的幫助。誰先控住網前，誰就能得到更多的進攻機會。

對于業餘球友而言，學好網前有更多好處：

①，控網前，迫使對方起高球，以獲得更多的進攻機會；

②，網前技術不需要太強悍的身體素質，隻需要掌握住正常的技術動作即可，這就是說絕大多數人都可以習得；

③，随着年齡的增長，體力和後場進攻能力都會大大減弱，但是專注網前的話依然不影響雙打的能力，而且網前越用越熟練，能為隊友創造更多的機會。

想要獲得上面的3點技術，就必須要練好搓球，才能向着更高的境界去追求。

搓球技術（右手持拍為例）

1、準備動作：降低重心（半蹲），持拍手舉拍至胸前，目視網前，準備上網；

2、上網動作：左腳蹬地，右腳跨步上網，重心前移至右腳，手臂伸直，腳和手的方向一緻，準備擊球；

（腳跟先着地，腳尖要外撇）

3、揮拍擊球：以肘關節為軸，前臂外旋，腕部由展腕至收腕抖動，切削球頭底部，讓球産生翻滾過網；

（外展旋内擊球）

（反手小臂手腕旋轉擊球）

4、回動：原路返回，一般會運用小跳的方式回退一小步，以防止對手回搓網前。

注意事項：

1、擊球時注意運用手指的撚動發力，不要依靠手腕或小臂發力；

2、一定要控制住力量，不然很容易搓球過高，手要穩；

（控制力量的前提是腳步要到位）

3、注意拍面的控制，當球離網較近時，拍面最好與地面平行；當球離網較遠時，拍面要仰到與地面45°左右，這樣保證球能像前飛行；

（不管是近距離還是遠距離擊球點一定要高）

4、要想使球翻轉的厲害，就要注意揮動拍面去切擊球頭；

（拍面切擊球托）

5、實戰中，搓完球後，尤其是搓球質量高時，要後撤一小步，因為這種情況下便于抓對手的回放網前球，即使對手挑起球來，也有足夠的時間後撤；

6、當對手吊球時，當對手勾對角線時，當與對手互放網前時，都可以采用搓球的方式來控制網前，尋找機會。

當對手吊球時

當對手勾對角時

7、收搓是為了使球遠離邊線，防止搓球出邊線；主要是用手腕控制拍子揮動。

收搓

展搓是為了使球更靠邊，使對手難以夠到球；主要是用小臂控制拍子的揮動。

展搓

8、對手離球網較遠，就搓的高一點。為什麼？搓的高一點，球轉速就會較快；可以讓球過網後快速垂直下落；

球飛行軌迹的最高點要在自己這邊

對手離球網較近，位置靠前，就搓的低一點。為什麼？對手離網近，如果搓球過高，就是找撲！

9、當對手的回球太貼網時，可以采用左右橫向揮拍的方式擊球。

訓練方式：

1、主練者搓球，陪練者抛球

（正手練習方式孰能生巧）

反手練習方式，腳步一定要到位

2、雙方互搓練習

（實戰中練習，更能體會到搓球的樂趣）

搓球是羽毛球中的大基本功，是網前的必備技能，您的搓球技術處于哪種水平？

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