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胃不好應該吃什麼才能更好養胃

生活更新时间:2025-02-04 05:52:51

有什麼健康問題，記得給站長打CALL

世界上最遙遠的距離就是，美食在我面前，而我卻因為胃不好而無福消受！

很多人由于不好好吃飯、抽煙喝酒等長期的不良生活飲食習慣，導緻胃不好了！胃不好都有哪些常見的表現呢？

胃痛
比如胃炎，特别是急性胃炎會出現飯後的疼痛，而胃潰瘍一般是餐後半小時到1小時疼痛，慢性胃炎、胃潰瘍等一般會伴有胃脹的感覺。

如果胃痛突然轉變成劇烈的腹痛要考慮是否是胃穿孔引起的急腹症。
反酸燒心
反酸、燒心一般是指胃内容物反流入食管，引起胸骨後燒灼的感覺，造成這種疾病的原因有很多，比如有些人吃完飯後立即平躺或者立即工作，晚上吃完東西馬上睡覺，吃得過于油膩，短時間内吃得太多等等。
惡心嘔吐
一般的胃病都可能會引起惡心嘔吐，但是嘔吐劇烈的話要注意是不是幽門梗阻或者腸梗阻等。

如果胃不好，到底該怎麼科學養胃呢？

胃病得先治療
胃病種類多、成因複雜，有些胃病光靠養是不夠的，需要治療。如幽門螺杆菌是導緻胃部疾病的常見因素，由該菌引起的胃部慢性炎症、潰瘍、甚至腫瘤，患者須根據具體情況，通過醫生臨床診斷進行規範治療。

除了好好治療胃病，平時我們該如何保護好我們的胃呢？
科學養胃
膳食均衡

豐富的食材搭配有利于人體攝入各種營養成分，保證各個器官的正常工作。根據居民膳食寶塔的推薦，建議每天吃1份魚、肉等，搭配3份蔬菜，每天還要攝入200~350克水果，果汁不能代替水果。

規律作息、規律飲食

長時間不進食的胃或者暴飲暴食都很傷胃，一定要三餐規律飲食，另外注意細嚼慢咽。細嚼慢咽不僅能讓食物充分碾碎，減輕胃部消化負擔，還能減少過多氣體進入胃中，避免胃脹和嗳氣的發生。

遠離高鹽、生冷食品

煙熏腌漬食物要少吃，這類食品鹽分較高，會直接損害胃黏膜，還可能增加胃癌風險。生冷寒涼的食物會讓胃腸溫度急速下降，血流量減少，造成功能失調。

胃是一個非常脆弱的器官，同時又是一個非常重要的器官。對于每一個人來說，有一個健康的胃真的很重要！每個人都要好好愛護自己的胃哦！

大家有什麼健康疑問，歡迎給我留言評論！
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