中醫認為，陽氣就是我們身體健康的根本，不管是在調理疾病或是養生方面，都會在陽氣這方面上下功夫。陽氣旺盛則邪不能客，陽氣在體内有着四大好處。

第一，陽氣有防衛、抵禦外邪的作用。

第二，陽氣有保護機體的作用

第三，陽氣有溫煦身體各個髒腑功能的作用

第四，陽氣有推動血脈運行的作用

可以說陽氣是人體生命的一個非常重要的基礎，但是現代人在各種壓力下、或飲食不節的因素、又或随波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。

在《黃帝内經》有記載：年四十而陰氣自半，起居衰矣。意思就是說才40歲，陽氣和陰津都自然的消耗了一半了，精神頭沒有那麼好了，動作沒有以前靈活了，也就說類似太陽，過了四十，就是太陽開始偏西了，陽氣走下坡路了。

1、心陽不振

心主血脈、心主神志。當我們心陽不振的時候，那麼就會出現胸痛、胸悶、心悸等症狀。特别是有些人的症狀很明顯，比方說後背對着心髒的那個區域範圍之内，經常有怕冷的情況，總感覺那裡涼飕飕的。

另外，心就相當于我們的發動機，當心陽不振的時候，那麼還會出現四肢不溫、四肢冰涼的症狀。

對于心陽不振，我們就要溫補心陽了。

2、脾陽虛

在中醫領域中，脾主運化，運化水谷、運化水濕。水谷指的是我們的消化吸收的功能，而水濕就是指的我們排除代謝的能力。當脾陽虛的時候，水濕、水谷運化失常，那麼就會出現腹脹、腹瀉、納呆的症狀。且還會伴随有便秘、便溏的情況。便秘往往是這種虛秘或冷秘，也就是沒有氣力往下排，而且排的是非常艱難。腹瀉的話，稍微一吃涼的就拉肚子。

另外，脾陽氣不足還會表現寒冷的一面。比方說畏寒怕冷、四肢不溫，舌質淡胖或有齒痕，舌苔白滑。

對于脾陽不足的情況，主要以溫陽補虛為主。

3、腎陽虛

要知道腎是人體一身陽氣之根本，如果腎陽出現不足，那麼五髒的陽氣都會出現虛損。腎藏精，主骨生髓，主生長發育，主生殖，主水。一旦腎陽不足的話，就會出現典型的症狀。比方說腰膝酸軟，特别是腰背部非常的怕冷，下肢也沒有力量，下肢非常的怕冷，甚至還會出現有水腫的現象。

另外，腎陽虛還會影響我們的泌尿、生殖功能的下降，比方說尿頻、尿無力、不孕不育等情況。

對于一般的腎陽虛，治療主要以溫補腎陽為主。

以上雖然都是陽氣不足，可是表現的病症卻不一樣。有些人或許是單純的一種，有些人或許兩種都有。因此，在調理的時候最好是在醫生辯證下施治。

正常情況下，我們的飲食寒熱要平衡，涼的與溫的混雜着吃，這樣才能保持陽氣不損。但是如果你的體質偏寒的話，你可以多吃一些溫性的食物，以此提高自己體内的陽氣。

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