西蘭花這樣做放兩小時也不會變色-tft每日頭條

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色

圖文更新时间:2025-01-15 23:55:49

#夏日酷生活#

哈喽，大家好，小海廚房今天給大家分享清翠爽口的【蒜蓉西蘭花】的家常做法

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）1

西蘭花很多朋友都喜歡吃，但是每次做的西蘭花都會發黃沒營養，想要西蘭花好吃翠綠不變色，教你最簡單的做法，西蘭花出鍋清翠爽口又解膩，大人孩子都喜歡吃，跟着小海一起學習吧……

西蘭花營養價值：

1、菜花内還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體内雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌症，這種物質叫蘿蔔子素，有提高緻癌物解毒酶活性的作用。

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）2

2、具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）3

3、西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝髒解毒，增強人的體質，增加抗病能力。

看完西蘭花的營養介紹，你還會拒絕西蘭花嗎？接下來跟着小海一起制作好吃的美食吧……

步驟如下：

【蒜蓉西蘭花】家常做法

1.食材準備：西蘭花一顆，大蒜三瓣，幹辣椒三根

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）4

2.西蘭花切小朵，切成剛好一口一個的大小就可以了

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）5

取一個盆接水，水中加入一勺鹽，放入西蘭花浸泡5分鐘，有效的去除雜質與灰塵

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）6

西蘭花清洗幹淨後，撈出瀝幹水份放入碗中，大蒜切末，幹辣椒切絲備用

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）7

3.鍋内加水，水開加入一勺鹽，一勺食用油

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）8

再倒入西蘭花煮熟撈出瀝幹水份備用

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）9

西蘭花晾涼後取一個碗，依次擺入西蘭花按壓緊實

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）10

蓋上盤中，倒扣再盤子上，好看的擺盤就好了

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）11

4.調料汁：兩勺生抽，一勺蚝油，半勺鹽，少量澱粉水攪拌均勻備用

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）12

5.鍋内加油，油熱倒入蒜末幹辣椒炒香

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）13

再倒入料汁炒至粘稠狀即可出鍋

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）14

淋再西蘭花上就可以了

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）15

這道好吃的蒜蓉西蘭花就做好了，需要的食材簡單營養豐富，翠綠爽口不發黃，蒜香濃郁營養不流失，喜歡這道菜的小夥伴可以給家人安排啦……

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）16

喜歡這篇文章的朋友，别忘了點贊、收藏、轉發哦，也歡迎在評論區發表您的看法，或者分享您的做法，小海廚房每天都會分享原創作品，教給大家簡單又好吃的家常菜譜，歡迎大家關注小海廚房記哦，愛你們麼麼哒……

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色（西蘭花這樣做翠綠爽口又解膩）17

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文德雲社濟南分社什麼時候開業（德雲社入...
　　8.15日這天想必大家都看到了，關于山東德雲社文化廣場正式開工的報道。郭德綱本人也親臨現場出席開工儀式，現場各路記者雲集，紛紛向郭德綱提出了自己的問題。　　郭德綱在儀式結束以後，也專門拿出時間回答了記者們的提問。他談到了德雲文化廣場的未來定位，不僅僅有相聲表演，還有曲藝培訓學校，生活娛樂服務等。　　　　可以說德雲社的這次大手筆投資，再一次颠覆了以往... 2023-07-04
圖文熱血江湖手遊平民用什麼搬磚（熱血江湖...
　　熱血江湖手遊版發布有一段時間了，目前吸引了大量的玩家來玩。從玩家分類來看，主要有三種。本期就和大家來分享一下第一種，非氪版。首先，在職業選擇上，熱血江湖手遊之獨步武林有五大職業，刀客，劍客，槍客，弓手和醫師。　　　　玩家可以根據自己的喜好和特點自由選擇，如果有選擇困難症，可以參考我的上一期文章。職業确定好以後，就到了起名環節了，這個也是本人最喜歡的環... 2023-07-04
圖文紐西之謎哪個顔色的好用（紐西之謎真的...
　　最近紐西之謎風很大呀，都在力薦！清潔面膜一開始我是不贊成使用的。感覺會把毛孔變大，後來才知道原來毛孔不清潔。堵塞了護膚品無法吸收，那就在做無用功了！還有萬惡的黑頭最緻命。之前還用過泰國貼紙撕拉去黑頭的，結果毛孔越來越大。說多了都是西湖的水，靓女哭泣。　　後來還是下定決心，入手了這款被稱為毛孔吸塵器的紐西之謎火山泥清潔面膜，說是有強大的毛孔清潔能力和吸附... 2023-07-04
圖文天津港現狀（天津港四變）
　　　　　　在中國北方最大的綜合性港口天津港，來自美洲、歐洲、東南亞的貨物在此集結轉運，服務國内國際雙循環。夏德崧攝（中經視覺）　　面朝渤海，心向遠洋。　　2019年1月17日，在天津港考察時強調，“經濟要發展，國家要強大，交通特别是海運首先要強起來。要志在萬裡，努力打造世界一流的智慧港口、綠色港口，更好服務京津冀協同發展和共建‘一帶一路’”。　　... 2023-07-04
圖文會計實操做賬流程總是學不會（8年老會...
　　8年老會計完美的總結--（會計實操流程和做賬經驗），這6頁滿是幹貨！　　做賬是财務人員的基本工作，好多人抱怨它繁瑣、麻煩、發生的業務，明明能用大白話闡述非要用專業名詞，耗時耗力，做差了還有可能讓公司多繳納shui 　　其實，真正做了會計的人，做過才明白，做賬報稅公司并不難，經常聽到代賬公司實習半年，上手一個月的同學吐槽，明明就那麼些工作，偏偏讓實習半年... 2023-07-04
圖文具俊晔說漏嘴大s顯老（具俊晔憔悴現身...
　　汪小菲與大S（徐熙媛）離婚後相互指責，因為男方的暴脾氣，二人分手并沒有按照女方設想的那樣“體面結束”，汪小菲隻要被點燃，即不管不顧在網絡發言，将家事細節公開。　　　　這件事對女方的現任丈夫具俊晔造成了很大影響。　　現在，大家都指責具俊晔吃軟飯，花着汪小菲給前妻的生活費。　　　　去年，大S公開二婚喜訊時，外界祝福一片，而具俊晔也離開韓國，定居中國... 2023-07-04
圖文宋佳和蔣勤勤像嗎（蔣勤勤和宋佳同台）
　　一般出席活動現場的話，可能舞台上面會站着好幾個明星，而且這個時候下面就有一些人會拿着設備在拍照片。可以看到隻要在一個照片裡面的話，肯定存在着一定的對比差距嘛。這也是非常正常現象，蔣勤勤和宋佳同台雖然說兩個人隻相差了五歲。但是感覺兩個人的差距真的是天差地别呀。一個魚尾紋看起來實在是太明顯了，所以整個人的狀态看起來就像是一個大媽的樣子。但是一個的話看起來就是... 2023-07-04
圖文曾國藩說成不了大事的三個特征（曾國藩...
　　為什麼做事學曾國藩？　　曾國藩起點低，成就大。在關系複雜，腐敗透頂的晚清，依然能立軍功平定太平天國，辦實事興辦洋務運動，來實現封侯拜相之路。而且最終做到立德立功立言三不朽，為師為将為相一完人。　　　　成大事者要有什麼: 　　1.有大志:志在不朽，首重格局，多找替手。　　三十而立，曾國藩在30歲時讀王陽明的《傳習錄》。讀到王陽明在12歲時，就想立大... 2023-07-04
圖文虞書欣參加極限挑戰寶藏行路透（虞書欣...
　　THE9自今年夏天出道以來，各種争議不斷，當時的九個人，雖是以第二名出道，但虞書欣在參與選秀之前因為高開低走的一部《下一站是幸福》與張雨劍的cp大火；　　與王耀慶飾演的舅舅關系好到不行。在進入《青春有你2》總決賽的時候，舅舅用诙諧的方式，每句話前半段都以為要給虞書欣打call，結果每次後半段都是給其他成員的，後來舅舅參加快樂大本營也是成團時刻，欣欣子打... 2023-07-04
圖文乃木坂46精選（乃木坂46美戰士音樂...
　　　　有着顔團稱号的乃木坂46這次和『美少女戰士』合作的音樂劇也搞了次選拔，要選兩組對無來演出這個經典日本動漫IP改編的音樂劇，一組為MOON TEAM 另一組則是STAR TEAM，今天官方公布了最後的選拔結果名單，下面我們來看一下詳情。　　　　【STAR TEAM】　　月野兔：井上小百合(乃木坂46) 　　水野亞美：渡邊みり愛(乃木坂46) 　... 2023-07-04
圖文道德經反者道之動弱者道之用原文（道德...
　　詳細解讀《道德經》40 　　　　反動弱用　　〈原文〉　　反者道之動，弱者道之用。　　天下萬物生于有，有生于無。　　〈注釋〉　　反：翻轉，反向，相反。　　弱：柔弱。　　〈譯文〉　　向自己的反面運動，是道的運動特征；　　依靠柔弱發揮作用，是道的應用特征。　　天地萬物總稱為有，有生于無。　　〈解讀〉　　本章主要是闡述了道的運動特征和道... 2023-07-04
圖文 weare廈門第二季（WEARE廈門...
　　這兩天小V的朋友圈　　妥妥的又被刷爆了　　短短7分鐘的廈門城市形象宣傳片　　《WE ARE 廈門》掀起了熱浪　　　　整部片子沒多少旁白　　但一幀一幕無不宣告　　“金磚廈門會晤” 　　我們準備好了！　　一句“WE ARE 廈門” 　　更是道出了大家心中的自豪　　　　最後一幕無聲的手語　　更是讓小V朋友圈瘋轉起來　　因為眼尖的同事發現... 2023-07-04
圖文紐西之謎面膜真的好用嗎（紐西之謎紐西...
　　中國質量新聞網訊（楊振遠）砸廣告、刷直播、上綜藝，紐西之謎可謂是近兩年風頭正勁的美妝品牌。然而，中國質量新聞網接消費者投訴稱，使用該品牌“爆款”産品“紐西之謎溫泉水乍彈面膜”後，“感覺油油的，很奇怪”，她通過查詢相關資料，認為紐西之謎所宣傳的“礦物質”護膚理念并沒有權威的科學數據支持，因此對其功效和安全性提出了質疑。　　接訴後，中國質量新聞網委托專業... 2023-07-04
圖文全世界最貴的水果是什麼（這些世界上最...
　　QING TIAN 　　青田首席原創媒體No.1 　　全 | 世 | 界 | 青 | 田 | 人 | 都 | 在 | 看　　小獸說　　今天小獸帶大家認識一下：世界上最貴的水果！！！　　　　草莓阿諾　　　　你知道這一碗草莓要多少錢嗎？一碗草莓阿諾需要140萬美元！沒錯~你沒有聽錯，就是140萬！而且是美元！　　　　我滴個娘啊，不過這是一碗草... 2023-07-04
圖文宋承憲出場時間（月火劇偉大的秀宋承憲...
　　　　正在出演周一,周二電視劇《偉大的秀》的宋承憲和李善彬之間配合默契的場面被捕捉到。　　21日tvN《偉大的秀》的官方網站上登載了文章和照片。　　公開的照片中,李善彬和宋承憲穿着華麗感十足的衣服在電影院一起看電影。看着都心動不已的兩人的視覺化學反應吸引了人們的視線。　　最近宋承憲和李善彬通過《偉大的秀》回歸電視劇界。　　《偉大的秀》是前國會議... 2023-07-04
圖文武磊4分鐘過人失誤（奇葩最後1分鐘武...
　　西甲第31輪今天淩晨結束了最後2場比賽，在備受中國球迷關注的一場比賽中，西班牙人客場挑戰貝蒂斯，結果這場也直接關系着他們的保級命運。上半場兩隊戰成了0-0，現場開始後2分鐘貝蒂斯由巴爾特拉破門，随後西班牙人派上了武磊，第89分鐘武磊在一次反擊中獲得了面對空門的機會，可惜的是他的射門直接打在了門将的身上，錯失了絕殺的機會，西班牙人也是遺憾的沒能拿到1分，保... 2023-07-04
圖文韓版呢大衣如何搭配（穿大衣千萬不要配...
　　想必很多女性衣櫃裡都少不了經典又時尚的大衣，大衣算是秋冬必備單品了，它不僅百搭最主要還是保暖覺，随意搭配内搭就可以出門，缺少複雜的搭配性。但是大衣怎樣搭配才能搭配出美感呢？看着爛大街又很普通的大衣打底褲真的毫無美感可言，不如跟着三木博主學學穿搭，時髦又保暖哦！　　　　大衣搭配打底褲雖然保暖又簡單，但是總體來說沒有任何時髦感，在秋冬寒冷之際又想穿得吸... 2023-07-04
圖文魔法封印裝備便宜的可以在哪買（魔法上...
　　魔法少女将在明日更新，根據先前上架的魔法少女拉克絲的價格。參考可得7900點券。金克絲的受歡迎程度，9900點券也不是那麼的出乎意料。看到這個價格，你還要買嘛？或者想想前面的海克斯商店，有沒有藍瘦，香菇啊？　　【“魔法少女”系列新皮膚】　　　　魔法少女金克絲售價9900點券：對于全特效來說，基本是個這價格。最後就省下傳說印記啦。（這個皮膚有個能變成... 2023-07-04
圖文傳統營銷的4c組合理論（全域營銷.....
　　　　“輕”的力量，賦能的力量。　　　　來源 | 聚美麗　　作者| 謝耳朵　　“在紐西之謎，營銷從來不是最核心的，賦予能量和專業才是最重要的。” 　　正因為秉持着這樣的理念，10月29日，紐西之謎迎來了首屆謎粉團賦能大會，來自全國各地包括CS渠道代理商及其團隊，百強連鎖、區域連鎖、縣城、鄉鎮等近2000人齊聚一堂，共同開啟CS渠道全生态賦能。　... 2023-07-04
圖文弱者如何讓自己立于不敗之地（懂得弱者...
　　老子在《道德經》第40章中說：“弱者道之用。”是什麼意思呢？　　“弱”，柔弱；“用”，作用。這句話的意思是，“道”的作用是柔弱的。　　一說到柔軟，人們自然會想到軟弱無力，像林黛玉一樣，弱不禁風，弱風扶柳一般嬌弱，經不起風吹雨打。　　老子所說的“道”，其中的一個内涵就是指規律，規律是客觀存在的，不以人的意志為轉移，這就決定了人隻能服從規律，按客觀規律... 2023-07-04
圖文錦心似玉譚松韻是自己配音嗎（錦心似玉...
　　昨晚由鐘漢良、譚松韻主演的《錦心似玉》開播，在播出的劇集當中，十一娘可稱得上是智慧擔當了，那怼人的功夫實在了得啊！　　十一娘ko二娘　　二娘為掙得嫁入徐府續弦正室，設計陷害十一娘與王世子的親事，被十一娘拆穿，并狠狠地回敬過去。　　　　　　十一娘ko喬姨娘　　　　十一娘ko自家相公　　　　三殺！ok！這個怼天怼地地徐府主母可越來越有主母地... 2023-07-04
圖文丁甯小時候的比賽（小時候練球是為了拿...
　　　　丁甯　　奧運會、世乒賽、世界杯全滿貫冠軍，中國乒乓球隊女隊隊長，20次獲得世界冠軍。中共十九大代表。　　中國有100多位乒乓世界冠軍，幾乎都與紅雙喜有着不解之緣。丁甯就是這些超一流乒乓球員中的代表。更有趣的是丁甯與“紅雙喜”有着很深的緣分，她小時候就是為了赢得“紅雙喜”乒乓球，一步一步被教練帶入到體育競技的世界。　　體育世家　　丁甯出生在體... 2023-07-04
圖文紐西之謎面膜的正确使用方法（憑一款面...
　　2020年，化妝品市場中的爆款産品很少，能夠像紐西之謎旗下的溫泉水水乍彈面膜那樣做到迅速蹿紅網絡，并在“五一”期間一舉拿下面膜品類TOP1好成績的産品更是少之又少！　　在今年5月份，紐西之謎天貓旗艦店的溫泉水水乍彈面膜月銷量達到100萬筆！紐西之謎可以說，是2020年度天貓第一個實現月銷百萬筆的護膚品牌。即使到現在的9月份，這款水乍彈面膜的月銷量也維持... 2023-07-04
圖文武清為什麼是北京話（為什麼是武清）
　　京津發展軸主要是推動北京、廊坊和天津交通沿線主要城鎮加快發展。其中有條線索特别明顯，那就是北京-廊坊-武清區-天津中心城區-濱海新區大通道。這條通道要是能打通，天津的發展應該就比較穩了，算是京津冀發展的核心地段、黃金通道。北京沒這個心思，河北也沒那麼大心思與力量做大廊坊；至于天津，并不想往武清方向發展，一心想做大濱海新區。天津的思路是中心城區-濱海新區雙... 2023-07-04
圖文單身一姐浙江（她公認的一姐）
　　中國乒乓球夢之隊，在世界乒壇一直都是神一般的存在，不可逾越，國寶級運動員更是讓他國垂涎三尺，裡約奧運國乒派出女子“三劍客”丁甯、李曉霞、劉詩雯，這樣一個豪華整容，直接劍指總冠軍，毋庸置疑，三人組中女子單打肯定就在她們中産生，最近手感發燙的丁甯成為最大奪冠熱門。這位“女神”大家有多了解？今天小編就帶你走進她的生活。　　丁甯原來還是九零後，出生1990年6月... 2023-07-04
圖文豆瓣電影高分喜劇（今日推薦豆瓣高分喜...
　　1【喜劇之王】　　　　《喜劇之王》是星輝海外有限公司出品的一部喜劇電影，由李力持、周星馳執導，周星馳、莫文蔚、張柏芝等主演。該片于1999年2月13日在香港上映。影片講述對喜劇情有獨鐘的尹天仇與舞女柳飄飄逐漸産生感情，之後在杜娟兒的幫助下，尹天仇終于獲得機會演主角，但又陷入與柳飄飄、杜娟兒的三角戀漩渦之中。　　2【虎口脫險】　　　　《虎口脫險... 2023-07-04
圖文周筆暢奔跑吧兄弟在第幾期（從極限男人...
　　就算是在普通人的世界裡，真正的友情都非常難得，更何況是娛樂圈呢？　　一腳踏入這個圈子的時候，就已經牽扯到各種各樣的利益關系了。　　更何況如今娛樂圈裡也面臨着資源不夠分的情況，這也就意味着有些明星之間也是免不了要進行一番資源争奪。　　　　所謂“既生瑜何生亮”，有争奪就會結下梁子，哪怕是之前關系再好的朋友，日後也極有可能會撕破臉皮。　　話雖如此，難... 2023-07-04
圖文馮紹峰談兒子晚上哭（馮紹峰的兒子叫想...
　　明星們備受大家的關注，生活在鏡頭之下，而他們的孩子也是如此，因為星二代也常常會被拍到，所以她們也是打小就成為了小明星了，為了保護孩子，很多人一般會公布孩子的小名，但大名不清楚，也有的曬娃不露臉，娛樂圈有不少星二代的小名都很有意思　　吳京現在是越來越火，做導演成功，為人低調樸素，沒有明顯架子，而吳京的感情生活也是令人羨慕，娶到了美女主持謝楠　　　　大兒... 2023-07-04
圖文論文怎麼排版發表（論文發表如何校對文...
　　　　寫完論文之後，要好好校對論文。這既是一種良好的學術品格，也是一種優秀的寫作習慣，更是一種負責任的學術态度。　　校對工作需要編輯認真負責，也需要作者通力配含，雖然期刊發文前要進行多次校對，但很多信息隻有作者才能校對出來。那麼，緻底如何校對，又具體校對什麼呢？　　第一，文字錯漏。其中包括錯字、别字、多字、漏字等，這幾類是最常見的。第二，詞語錯誤。第... 2023-07-04
圖文經緯儀的基本操作步驟（經緯儀使用方法...
　　下面我們将介紹經緯儀的使用方法和步驟，并附上使用注意事項。另不同的經緯儀使用方法略有不同，本篇内容僅供大家參考。　　安裝　　經緯儀　　　　經緯儀的安裝包括2個部分，分别是安置三腳架、安置經緯儀，具體步驟如下：　　1、安置三腳架　　①選擇堅固地面放置腳架之三腳，架設腳架頭至适當高度，以方便觀測操作。　　②将垂球挂在三腳架的挂鈎上，使腳架頭盡量... 2023-07-04

tft每日頭條

> 圖文

> 西蘭花這樣做放兩小時也不會變色

西蘭花這樣做放兩小時也不會變色

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注