​決定一個人容貌和身高的除了“基因”以外，後天的生活環境、習慣以及飲食也至關重要。

特别是現代人的飲食，由于食物種類繁多，且各種所謂的網紅食品層出不窮，越來越多的朋友喜歡偏向某些高脂肪、高熱量的食物，這不僅會讓體重持續增長，可能還會讓你“變醜”！

​想維持完美顔值，以下五類食物需盡早告别！

1、槟榔

槟榔是近些年風靡的食物之一，特别是南方朋友更喜歡咀嚼槟榔，甚至讓其代替了口香糖的位置。雖然槟榔有一定提神醒腦的效果，但是長期吃槟榔卻會拉低自身顔值！

因為槟榔容易造成色素的沉積，長期咀嚼就會導緻牙齒變色，呈現出黑紅色狀态。同時，槟榔本身比較堅韌有嚼勁，大量咀嚼就容易造成牙齒磨損、咬肌變大，讓你的面部整體拉寬；

最主要的是，槟榔長期和牙齒接觸容易産生化學反應，導緻牙結石的出現，損害自身牙齒健康。甚至有研究發現，長期咀嚼頻率還會增加自身患口腔癌的幾率！

​2、高鹽分飲食

所謂的重口味食物，最離不開的調味品就是“鹽”！這包括了腌制蔬菜、加工肉類等等。鹽的主要成分就是鈉離子，當其攝入量明顯超過人體代謝和需求量時，就會導緻血液中鈉離子含量超标，最終引發“水鈉潴留”，導緻腫眼泡、四肢浮腫等問題出現，讓你變成水腫型身材；

最主要的是，鹽分超标的情況下，會誘發各類疾病出現，比如高血壓正是其中的一種。除此以外，長期攝入大量鹽分，還容易對腎髒造成傷害，甚至是發展為慢性腎病。所以，對鹽分的控制需嚴格，每日攝入量應把握在6克以下。

​3、加工食品中的糖

比如阿斯巴甜一類的甜味添加劑，在衆多食物中都比較多見，比如奶茶、面包、蛋糕等等。這些食物中含的加工糖分不會被人體利用和燃燒，反而是轉化成脂肪堆積在體内，從而導緻肥胖的出現。而且，長期大量攝入，還會對健康造成威脅，甚至是誘發“三高”疾病。

​4、油炸後的食物

食物經過高溫油炸之後，雖然會散發出迷人的香味，但食物本身的營養卻早已經被高油溫破壞殆盡，反而是産生了某些緻癌物，比如苯并芘、多環芳烴、丙烯酰胺等等。長期大量攝入，不僅會導緻皮膚狀态變差、肥胖等問題，還會增加自身患癌的可能。

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​5、肥宅快樂水

肥宅快樂水也就是碳酸飲料，比如可樂就是其中的一大代表。長期攝入碳酸飲料，是導緻肥胖的重要因素。同時，碳酸飲料還會對牙齒造成傷害，腐蝕牙釉質誘發蛀牙，拉低自身顔值。最主要的是，碳酸飲料還會對健康造成影響，誘發腸胃疾病的出現。

以上五種食物，都會讓你變得越來越醜，甚至讓健康離你越來越遠！所以，為了健康和顔值着想，與其花重金去減肥、美容，倒不如從飲食上徹底進行改善，遠離對身體不利的食物。

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