夏季是喝啤酒、吃海鮮、吃燒烤的好時光，約上三五好友，深夜街邊暢聊，不過嘴是暢快了，第二天腳卻遭殃了，紅腫發熱，疼痛難忍，甚至不能行走。這就是痛風急性發作了。

痛風是由于嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩障礙所緻的一組臨床綜合征，是因為血尿酸水平過高導緻尿酸結晶沉積在關節内而引發的一種疾病，主要表現為反複發作的關節炎，痛風石形成和關節畸形，常見于耳廓、跖趾、指尖、掌指、肘等關節、跟腱、髌骨滑囊等地方，甚至可導緻痛風性腎病和尿酸性尿路結石，嚴重者可緻關節殘疾和腎功能不全。

痛風受飲食習慣的影響較大，我國痛風患病率為1%到3%，随着飲食習慣的改變，這一數據呈逐年上升的趨勢，且越來越年輕化，我國痛風以男性居多，超過50%的患者為超重或肥胖。

痛風的朋友如果想舒适度過夏季減少痛風發作，一定要注意以下幾點：

第1條，忌飲酒，飲酒是痛風性關節炎急性發作的重要因素之一，因此痛風的病人一定要戒酒，而且對于任何酒精性的飲料均應該嚴格節制。

第2條，忌食海鮮、燒烤，海鮮是嘌呤含量很高的食物，不管是在痛風的急性期還是緩解期，都應該盡量避免食用，而燒烤中的肉類，比如很多動物内髒，也都屬于高嘌呤的飲食。此外，豆制品、蘑菇、花生、香腸等屬于嘌呤含量中等的飲食，過多地攝入這些食物，也會導緻尿酸升高而引起痛風發作。

第3條，少吹空調，尿酸鹽在低溫的情況下很容易析出晶體，沉積在關節周圍，引起關節炎的急性發作，因此痛風的病友在夏季應盡量避免上吹空調，尤其是夜間，同時要避免受涼。

第4條，可以多喝牛奶、酸奶，奶制品質中的乳清酸，具有促進尿酸經腎髒排出的作用，而且乳酪蛋白和乳白蛋白也具有促進尿酸排出的作用，而糖聚肽和乳脂提取物具有抗炎作用，可以減輕痛風發作時的炎症反應，因此痛風患者可以多喝牛奶和酸奶。

第5條，水果是把雙刃劍，适量的果蔬對身體是有益的，同時還可以減少痛風的發作。但有些果蔬含有豐富的果糖，果糖攝入過多，會導緻體内嘌呤産生過多，促進尿酸的升高，一次性進食太多果糖會升高尿酸，甚至誘發痛風發作。

第6條，多喝水，因為夏季天氣炎熱，出汗較多，會引起血液濃縮，血尿酸相對升高，所以要鼓勵大家多喝水，促進尿酸排洩，預防尿路結石的形成。

第7條，堅持服藥，吃藥是大家最不願意的事情，但持續降低血尿酸，使血尿酸水平維持在降低水平，是減少痛風發作的關鍵。所以我們除了要采取生活方式的幹預之外，一定要配合醫生進行藥物的治療，這樣才能更好地避免痛風發作。

最後，糾正一個誤區，高尿酸血症本身并不一定會引起痛風，臨床上僅5%到15%的高尿酸血症患者會發展為痛風。

本期醫學内容合作者：龐雅玲 陝西省人民醫院内分泌科 主任醫師

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!