酸奶可以直接喝-tft每日頭條

酸奶可以直接喝

圖文更新时间:2024-09-17 19:29:07

我們在生活當中經常會喝一些奶制，比如純牛奶，或者是麥香牛奶，還有酸奶，其實酸奶是非常好喝的飲品，因為我們經常喝的益生菌，它有利于腸道的健康，但是我們不應該過多的喝酸奶，喝酸奶的時候一定要注意時間和自己的胃口，所以飲用酸奶要注意三大禁忌。

禁忌一：酸奶可當飲料随意喝。因為酸奶酸甜适度，因此很多人把酸奶當成零食，每天随便喝着玩。營養專家告訴我們，這是一個誤區。喝酸奶要注意适可而止，不能過于随意，否則很容易導緻胃酸過多，同樣會影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。

禁忌二：因為酸奶有營養，而且飲用方便，邊覺得酸奶可随意搭配食用。的确，酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特别是早餐配着面包、點心，不僅口感好還營養豐富。但是，要注意的是酸奶不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，因為它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。所以，如果吃藥的時候不要喝酸奶。

禁忌三：多喝酸奶減肥。因為喝酸奶可以促進腸道蠕動，緩解便秘，促進排便。因此，很多人誤以為喝酸奶可以減肥。于是就喝大量的酸奶，少吃很多的食物。這也是一種不可取的方法，因為酸奶本身也是含有一定熱量的，額外多吃同樣會有體重增加的風險。除非選擇完全脫脂的酸奶，才會有一定的效果。

酸奶可以直接喝（酸奶可以随便喝嗎）1

除了以上三個禁忌，還有很多人存在一些誤區，認為酸奶隻能涼着喝不能加溫。理由是怕加熱後酸奶中最有價值的乳酸菌被殺死，而且加熱後感覺口味和口感都發生改變，擔心其營養價值和保健功能也會降低。其實，這是一種認識上的誤區。

如果隻是把酸奶進行微溫加熱，酸奶中的乳酸菌是不會被殺死的，反而會增加乳酸菌的活性，營養價值更高，其特有的保健作用會更大。具體的做法：把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，随着加溫晃動，感覺已經有溫度了，就可以飲用。如果在寒冷的冬天喝一杯溫的酸奶，一定會感覺更好一些。

綜上所述，在生活當中，我們一定不要過多的食用酸奶，在喝酸奶的時候，一定要注意和他配着吃的東西不要不好，比如在喝酸奶時可以配點燕麥，但是根據每個人的口味不一樣，你可以放東西，但是一定要知道某些東西和牛奶配在一起是不好的。

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