一直便秘容易得痔瘡嗎?現在很多人都喜歡吃油膩、辛辣、刺激性比較強的食物其實這些食物雖然味道好，但是對人的身體沒有多大的好處經常吃這類食物容易造成下焦濕熱，如果這些濕熱一直慢慢累積在自己的身體之類的話，就容易造成上廁所時肛門疼痛，嚴重的時候還會導緻痔瘡，下面我們就來聊聊關于一直便秘容易得痔瘡嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
現在很多人都喜歡吃油膩、辛辣、刺激性比較強的食物。其實這些食物雖然味道好，但是對人的身體沒有多大的好處。經常吃這類食物容易造成下焦濕熱，如果這些濕熱一直慢慢累積在自己的身體之類的話，就容易造成上廁所時肛門疼痛，嚴重的時候還會導緻痔瘡。
還有一種情況也會導緻痔瘡，那就是長期便秘，如果一個人長期便秘的話，肛門的靜脈就會受到壓迫，造成大腸的火氣越來越旺，最後導緻長痔瘡。如果一個人經常情緒不佳，而且睡眠質量不好，長期處于一種高壓的環境下也會導緻痔瘡。那麼有哪些方法可以預防痔瘡呢？下面就給大家來介紹幾種運動，這些運動可以預防痔瘡。
一、用手揉肚子
躺在床上，兩腿自然伸展，手放在肚臍眼下離肚臍眼大約一寸的距離，以這個位置為中心，開始用手揉肚子，先是逆時針轉，然後再順時針轉，每一次大約二十圈到三十圈左右的樣子，一天多做幾遍，就可以有效預防痔瘡。
二、雙腿交叉起坐運動
将兩腿交叉，全身心放輕松，要做到提臀、收肛、夾腿，然後坐下時還原成正常姿勢，重複這個動作三十幾次，雖然會有一點兒累但是對預防痔瘡有一定效果的。
三、體前屈運動
站立時兩隻腿打開，兩隻手握拳，注意不要握得太緊，将手擡起來，然後轉身吸氣，吸滿氣後，然後再慢慢把身體躬下去，雙手展開，這個動作比較難，隻要重複五到六次就行。
四、提重心運動
把雙腿并攏然後雙手舉過頭頂，注意舉手必須是側上舉，然後把腳跟踮起來，深呼吸，把手放下來時，把腳跟也放下來。這個動作很容易，在茶餘飯後，如果自己有時間就盡量多做一點，對預防痔瘡是有很大幫助。
五、提肛運動
正常站立并且全身放松，夾緊臀部以及大腿，然後深呼吸，用舌頭舔上颚，注意這個時候一定要提肛，提肛時，最好是屏住呼吸，然後再配合呼氣，全身放松。這個動作是十分簡單的。每天早上起床後可以多做一做這個動作。
以上這些動作，如果經常做的話，對預防痔瘡是可以起到很好的效果的，關鍵是不要三天打漁兩天曬網，隻有持之以恒，這些動作才能發揮作用。
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