生活中不難發現，那些身高隻有160cm左右爸媽，孩子基本很難達到180cm的大高個子。然而，現在卻被現實頻繁打臉。很多00後孩子的個頭基本都超越了父母，“蹿”成了高個子。就算父母身高隻有160cm，兒子卻能長到180cm，這是為什麼呢？

☺父母身高一米六，兒子卻長到一米八！身高突飛猛進有秘訣

我以前共事的同事銘先生是位知識分子，學曆高、工資高，一身傲骨。但是，這位爸爸唯一的缺點就是，身高隻有160cm，站在人堆裡，别人根本看不見他。身高矮的問題，讓爸爸特别難堪，多次在公衆場合出醜。不過，愛情很偉大，在找對象的時候，銘先生還是以感情為重，選擇了1米五幾的老婆。

這回事情難辦了，父母兩人的“身高基因”不好，孩子的身高可怎麼辦？從兒子出生開始，這件大事就愁壞了銘先生和老婆。

兩個人開始琢磨各種方法，想幫兒子從小就增高。銘先生期待奇迹能出現，嘗試着靠後天的努力，幫孩子激活長身高的基因，讓孩子蹿成大高個子。

銘先生買來各種書籍，從書本裡吸取智慧，從小就按照“長高個”的方法來養娃。而銘先生的老婆也專注于孩子增高這件事，她時常給兒子做各種“增高美食”吃 。從兒子6個月開始，孩子就吃上了營養豐富的增高輔食。媽媽每周都變着花樣的給兒子做，周周如此，風雨無阻。

同時，孩子大一些後，媽媽還狠抓孩子的坐姿、站姿，不惜陪着孩子練立正，争取讓孩子拔高身形。日常健身，媽媽還陪着兒子運動，做原地跳高幾十次。每天的睡眠時間，也都做了詳細規定，孩子天天早睡。

這樣的堅持真的有奇迹，兒子的身高從小就長得快，長得高，比同齡孩子都要高出幾厘米。

兒子長到18歲時，身高高度達到了180cm，單是往人堆一站，就能立馬看見兒子的高個子。銘先生跟老婆都開心得快跳起來了！

果然，孩子的身高突飛猛進，是有秘訣的呢！孩子的身高問題，還真的可以通過後天解決，科學的方法真能幫孩子逆襲成高個子。

☺幫助孩子身高逆襲的秘訣有哪些？

很顯然，在這個真實事件中，銘先生和老婆做得非常到位，充滿知識性。他們在用科學的方法幫助孩子身高拔高，而沒有用打增高針、吃各種保健品的方式，來盲目地惡補孩子身體，消耗孩子增高的黃金期。

因此說，這些科學秘訣，應該得到公開宣傳，讓更多的孩子爸媽掌握到精髓。那麼，幫助孩子身高逆襲的秘訣，到底有哪些呢？

➊嚴抓孩子的睡眠

小寶寶出生後，每天大部分時間都在睡覺，一般3歲以下的孩子，睡眠狀況不需要爸媽操心。但等孩子上學後，5歲之後，學習壓力逐漸增大時，爸媽要狠抓孩子的睡眠時間。

孩子每天的睡覺時間點，應該控制在晚上9點半上床，晚上10點前進入深度睡眠，早晨6點半以後起床。這樣的時間安排，有利于孩子生長激素分泌，幫助孩子身高增高。因為，人體内促進長高的生長因子是在夜間10點後，人體處于熟睡狀态中的分泌量才會更高。

➋嚴抓孩子的運動

小孩子在3歲之前，戶外活動比較少。但孩子大些後，爸媽如果希望孩子能增高，就要嚴抓孩子的運動。一方面是因為，戶外運動可以接觸到陽光，小孩子通過皮膚接受陽光照射，吸收紫外線制造維生素D3，繼而轉化為活性D，促進對鈣的吸收利用。幫孩子的骨骼增長，讓孩子長得高，長得壯。

而且，嚴抓孩子的戶外運動，可以防止小孩子太懶惰，不愛運動，身材走形。一個胖墩墩的小孩子，即便身高高，也不顯個子。

所以，聰明的爸媽都知道，要嚴抓孩子的運動，多讓孩子健身活動，塑形又增高。比如，散步、慢跑、遊泳，都能幫孩子骨骼拉伸，愉悅心情，讓孩子過得更快樂些。

➌身高突飛猛進的“壓軸要訣”：輔食營養要跟上

能讓孩子身高猛增，最重要的一個秘訣，壓軸的要訣就是，要狠抓孩子的營養健康。孩子在6個月前，基本都是靠母乳和配方奶粉，來進行營養補充，孩子們的身高大體都一樣，一般身高在50cm左右。但等孩子再大一點，大概半歲以後，營養供給上就有了差距，彼此間就拉開了距離。

有的孩子長得快，有的孩子從起跑線上，就被落下了，個子長得慢。注意了，這時候就是孩子們身高增長的分化點，關系着孩子日後身高的高矮之分。

一些盼着孩子身高高的爸媽，要在這個關鍵時刻，格外關注孩子的輔食情況，争取按照科學的方法，給孩子添加輔食。

比如，6個月的寶寶加輔食時，第一周可以添加強化鐵米粉、香蕉；第二周可以加魚肉、蘋果、土豆；第三周可以添加青菜、南瓜、玉米等食物。孩子接下來每一周、每一個階段該吃什麼樣的輔食，每一餐該如何搭配，都是有講究的。越講究，娃将來長得更高。

因為如果爸媽在孩子剛添加輔食時，就能給孩子補齊身體營養，多讓娃吃營養豐盛的增高食物，就能為孩子的身高打下堅實的基礎，這樣娃将來才更容易長得壯、長得高。

如果爸媽不知道具體該如何給孩子添輔食才科學，可以選擇這本《輔食每周吃什麼》。多數寶媽向我反饋很好用。我剛開始也不知道給孩子怎麼加輔食，不懂怎樣做一些增高類的美食。後來買了很多輔食書，不過還是這本《輔食每周吃什麼》最實用。

0-3歲輔食規劃，都一一講解得很詳細。我隻需要直接照着書傻瓜式操作，書中介紹什麼，就直接根據孩子的月齡，做給孩子吃就行了。一本書幫我解決了寶寶3歲前，所有飲食和營養的問題。更可貴的是，本書是著名育兒專家張思萊、臨床經驗豐富婦産科醫生王玉玲聯合推薦的，作家是營養醫師劉長偉，所以此書具有權威性。

215道輔食，每周做給寶寶吃，怎麼吃，一看目錄就知道了。爸媽按照書做出的輔食，隔着紙張都能聞到香味，孩子的營養跟得上，自然就能赢在起跑線上！

這本書大寶用完後，還可以給二寶和三寶用，書并不貴才一頓飯錢，可以用好幾年，相當于一天幾分錢，就能讓娃的身高突破基因束縛，逆襲長成高個子，真的很劃算。家長點擊下方鍊接就能下單購買，幫助孩子飛躍身高起跑線，趕緊行動吧！

互動話題：以上三個長高的秘訣，家長你學會了嗎？

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