俗話說：愛美之心，人皆有之。沒有女人不愛美，可有時偏偏不随人願，很多姐妹們剛過30歲就臉色蠟黃、無精打采、臉上還長出各種斑斑點點。如果您也有相似的困惑，我來分享些經驗給您。想讓小臉紅潤白晳，我的秘訣就是：常吃些木耳和紅棗。木耳搭配紅棗吃有什麼好處？紅棗和木耳怎麼做好吃又省事呢？趕緊花5分鐘讀完這篇文章吧：木耳搭配紅棗，我每個月吃3次，随吃随取真方便，姐妹們值得收藏！

木耳，作為一種常見的菌類，其富含蛋白質、木耳多糖和鐵等營養成分，常吃能讓我們的臉色保持紅潤；另外，木耳中含有大量植物膠質和膳食纖維，經常吃點對皮膚好還吃不胖。

俗話說：日食三棗，長生不老。紅棗有“維生素之王”的美譽，它不僅好吃，營養價值也很高，女人常吃紅棗的好處更是數不清。開始我也是抱着試試看的态度，每個月用紅棗搭配木耳食用3次，沒想到堅持了一段時間，真的是驚喜滿滿。您知道紅棗搭配木耳怎麼吃更好嗎？

紅棗搭配木耳可以煮粥，也可以煲湯，但這些吃法有點費事，想随吃随取根本不可能。我教您一個好辦法，非常适合咱們懶人。照着我的方法做，把木耳和紅棗洗淨切好再打成粉，多做出來些，放很久都不壞，想吃的時候舀幾勺，沖水喝真的好香呀。

這個紅棗搭配木耳的做法就是：紅棗木耳粉。它的做法非常簡單，但有些小技巧必須要知道。荷包都會在下面的詳細制作步驟中為您說明。

紅棗木耳粉怎麼做？下面就把詳細的做法整理出來給您看。

【紅棗木耳粉】

食材：木耳和紅棗，兩種食材為等份即可。紅棗木耳粉雖然有諸多的好處，但如果吃的方法不對也是枉然，那麼紅棗木耳粉的正确食用方法和食用禁忌是什麼呢？（文末有說明），您一定要記得看。

取适量的木耳，将其浸泡在清水中2小時左右，泡得柔軟舒展就泡發好了。木耳不要泡得時間過長，更不要隔夜浸泡，以免滋生細菌。另外浸泡木耳的水溫不要太高，尤其是夏天，用常溫的水來泡就可以了。

木耳泡發好以後，換一盆清水，在水中撒上少許澱粉，搓洗木耳。澱粉有很強的吸附力，可以很容易洗掉木耳表面的塵土和雜質。将洗好的木耳再用清水沖幹淨，把根部去掉。

把洗淨的木耳倒入開水中，焯燙3分鐘。這樣做可以起到殺菌的作用，吃起來會更加幹淨衛生。焯燙好的木耳撈出來過涼控水備用。

木耳經過焯熟後，要盡快進行幹燥處理。如果時間過長，容易變質。我用紙巾充分吸幹水分，然後鋪在案闆上，用吹風機吹幹。如果您那裡的天氣晴熱，太陽又足，放在太陽下晾曬即可。木耳在幹燥的過程中記得不要重疊放置，要勤翻動。

接着處理一下紅棗。把紅棗倒入大碗裡，也用澱粉來清洗，以去除紅棗表面褶皺中的雜質。反複搓洗幾遍後，水變得很渾濁了。用清水把紅棗沖洗幹淨。

把紅棗切成細條，棗核去掉不要。盡量切得細緻一些，這樣在磨制時會更加容易一些。

把紅棗倒入幹淨無油的炒鍋裡，中小火把水分炒幹，邊炒紅棗邊不停地翻動，不要把紅棗炒糊了，那樣口感就發苦了。

把幹燥的木耳和紅棗一起倒入研磨機裡打成碎末。如果研磨得不夠細緻可以反複打幾次。因為紅棗有糖分，所以研磨出的紅棗木耳粉不會是很幹燥的，稍微有一些粘，這是正常的。

紅棗木耳粉研磨好以後，将其罐裝在幹淨無水的密封罐裡，擰緊蓋子放入冰箱冷藏保存，随吃随取特别方便。紅棗木耳粉可不是直接嚼着吃的喲，下面我來說說紅棗木耳粉的正确吃法和禁忌。

紅棗木耳粉怎麼吃？吃多少好？能天天吃嗎？

舀2小勺紅棗木耳粉倒入杯子中，沖入沸水，攪拌均勻就可以食用了。經過開水沖泡的紅棗木耳湯會變得非常濃稠，口感好清香啊。

紅棗木耳粉不必天天吃！每個月吃上3次就很好了。空腹和睡前不宜食用。另外，有些人是不适合吃的，如果您不知道自己能否食用紅棗木耳粉，可以問我喲。

木耳搭配紅棗，我每個月吃3次，随吃随取真方便，姐妹們值得收藏。紅棗和木耳這樣吃真是絕配。我每次都會抽時間多做一些，夠我自己吃一段時間的了。這吃法用水沖泡即可，省時省力，特别方便。堅持下來您也會驚喜地發現自己的氣色紅潤，皮膚也水靈了，人也精神多了，姐妹們，趕緊收藏起來試試看吧！

“紅棗木耳粉”的分享就到這裡了，這個紅棗搭配木耳的做法您學會了嗎？您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身邊的朋友。

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