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如何克服跑800米的恐懼

生活更新时间:2024-12-04 15:17:20

如何克服跑800米的恐懼?如果以速度為目的(而不是以健身為目的)來跑800米，那麼保持勻速是不太可能的中距離跑一般都是快-慢-快的節奏，除非耐力特好800米都保持全速的那種，下面我們就來說一說關于如何克服跑800米的恐懼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

如何克服跑800米的恐懼

如果以速度為目的(而不是以健身為目的)來跑800米，那麼保持勻速是不太可能的。中距離跑一般都是快-慢-快的節奏，除非耐力特好800米都保持全速的那種。

了解自己節奏很重要。你之前測過很多次800米跑步了，應該也了解自己的節奏。如果不了解，就用心的再跑一次。就像表演彩排一樣，要清楚自己哪裡快，哪裡慢，哪一段是最難堅持過去的(對我來說最難的是500到600米段，過了600米打雞血一樣沖刺了)。到考試的時候照着自己的節奏再“表演”一遍就好了。

800米跑步呼吸，這個老師應該教過，一般是三步一吸三步一呼。跟步伐節奏配合好，别急，别亂，深呼吸，用鼻子。

如果一起的人有特快的，感覺追不上就算了，反正咱也不是為了争第一;如果有跟自己速度差不多的，盡量别領跑，沖刺的時候再超;如果别人都特慢，讓他們好好欣賞你的“800米表演”吧。

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