現代社會，一個人給别人留下的印象是比較重要的，有時候還會影響到自己的人際交往和工作，你眼中的自己和别人眼中的你可能是很不一樣的。生活中有不少朋友，正面看還不錯，但一轉身從側面看，弓腰、脖子前傾，就都能看出來了，頓時形象大跌。

你以為這影響的隻是個人形象嗎？錯，這影響的更是你的健康!那麼，為什麼會駝背、脖子前傾呢？怎麼做可以改善，重新擁有良好的體态？今天這篇文章就和大家好好聊聊，有困擾的朋友們不妨多了解，希望可以幫到您。

為什麼有的人會駝背、脖子前傾？

對于不同的人來說，引起駝背。脖子前傾的原因不完全一樣，下面我分别跟大家講一講：

> 孩子駝背、脖子前傾

“背挺直了，十幾歲的小夥子了，整天彎着腰背酸是怎麼回事？”這是小濤媽媽經常對他說的一句話。相信對于很多家長來說，孩子的背總是不直，一站着就耷拉着，看到孩子這樣，作為家長就會比較焦慮。

對于孩子駝背、脖子前傾這樣的問題，長沙市中心醫院脊柱外科主任羅為民表示，這多數跟孩子的不良姿勢有關，我們也叫作姿勢性駝背。比如孩子放假在家，經常會躺着看電視，特别是疫情期間，可能待在家裡時間比較長，養成了一些不良的坐姿。

不要覺得這是小事，對于孩子來說，如果不及時幹預，駝背是可能會影響到其脊柱的健康的，有可能會影響身體發育，與同齡孩子相比較，這類孩子的個子就比較矮了。長期性下去，還有可能影響到神經系統的健康，不利于孩子的健康成長和發育。

如果發現孩子經常這樣，家長要引起重視，早點幹預，年紀越小，矯正起來會越容易一些，那麼，具體該怎麼改善呢？下面給出一些建議給大家：

建議家長要幫助孩子培養良好的習慣，古語雲：“站如松，坐如鐘，行如風，卧如弓”，家長應做好榜樣，其次，要提醒孩子走路時要擡頭挺胸，看書或使用電腦學習時，坐姿要正确，眼睛不要太靠近電腦屏幕。

有的家長會給孩子買坐姿矯正器，這東西管用嗎？

對此，廣東省名中醫林定坤教授表示，它是用施加外力的方法，幫孩子保持正确的坐姿。但除了外力，也需要内力，不然孩子一旦不使用他了，姿勢就很容易變成以前那樣，這是指标不治本。所以，雖然在一定程度上，它确實能幫助孩子保持糾正錯誤的坐姿，但不能隻依賴于它，培養孩子挺腰端坐的習慣是很重要的。

> 大人駝背、脖子前傾

對于很多成年人來說，經常跷二郎腿可能是一個原因，這樣做看似舒服，但其實是個壞習慣，無論對于男性還是女性來說。駝背跟脊柱變形有一定的關系，而經常跷二郎腿，就容易使它變形，還可能會引起疼痛，增加腰間盤突出的風險。

另外，對于經常開車的人來說，開車時臉過于靠近方向盤，長期下去，也容易引起脖子前傾、駝背。這樣做會增加腰椎的壓力。

支招：

①建議大家平時要改掉這個壞習慣，坐着時盡量不要跷，實在改不了，盡量不要長時間跷，要左右腿換着來。

②開車時不要含胸彎腰，椅背調到合适的位置，臉不要近到都快貼在方向盤上了。

除此之外，下面再分享幾個工作給大家，平時沒事時可以做一做，有助于幫你糾正不良的體态，改善駝背和脖子前傾，讓你恢複好體态：

收下巴——水平向後移動，每次保持5秒左右，每天可以做20-30次。

貼牆站——雙腳并攏往後挺，收緊臀部肌肉，擡頭挺胸，每天可以做10分鐘。

胸部拉伸——坐在椅子上，雙手向後伸展，再從下方繞舉過頭頂，每天可以做5-10次。

值得注意的是，對于中老年人來說，駝背可能跟骨質疏松有一定關系，脊柱變形是常見的一個表現，而嚴重的人就可能伴有駝背和變矮的表現。對于這種情況，可以及時檢測一下骨密度。

綜上所述，駝背、脖子前傾可能跟以上這些原因有關，對于不同的人來說，需要注意的地方不一樣，改善的方法上文也向大家作了介紹，不妨試一試。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!