春天曬太陽的好處?補鈣更健康曬太陽是人體補充維生素D最直接、最有效的途徑,陽光中的紫外線幫助人體合成維生素D前體,而維生素D是促進鈣、磷吸收必不可少的維生素對于嬰兒來說缺鈣會造成軟骨病、佝偻病,而對于成年人來說缺鈣意味着骨質疏松、容易骨折,現在小編就來說說關于春天曬太陽的好處?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
補鈣更健康
曬太陽是人體補充維生素D最直接、最有效的途徑,陽光中的紫外線幫助人體合成維生素D前體,而維生素D是促進鈣、磷吸收必不可少的維生素。對于嬰兒來說缺鈣會造成軟骨病、佝偻病,而對于成年人來說缺鈣意味着骨質疏松、容易骨折。
曬後背健脾胃
脾胃不和是許多姐妹的通病,脾胃不和的主要表現是吃的稍不舒服就會腹脹、惡心、腹瀉、嘔吐。中醫認為,春天曬曬後背能夠驅寒氣、補陽氣、舒經絡,從而改善消化功能。讓陽光充分的灑在背上,感覺後背微微發熱為宜,一般曬上15-20分鐘就感覺很舒服。
曬雙腿防抽筋
夜間腿部抽筋是缺鈣的警告信号,當血液中的鈣質過低時,就會動用骨骼中的鈣,久而久之就容易骨質疏松。由于挑食、節食瘦身等原因,所以缺鈣在30歲女性中也較為常見。春天曬曬雙腿能起到活化血脈、緩解腿部抽筋、促進鈣質吸收的作用。此外,曬過暖暖的陽光會感覺很舒服,疲憊感也會統統消失滴!
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