現在的人其實都是越來越開始關注健康了，很多人不管是在生活中還是習慣方面都是比較關注的，先天因素有關系，但是比重并不是很大，但是後天的一些因素還是很重要的，很能影響人健康問題。所以，很多時候都是在一點一滴的積累當中不斷地向好的方面發展的。

情況一：腰圍太大了

很多人可能并不是很清楚腰圍是一個什麼概念，或者說對身體有什麼影響，對健康有什麼影響，你要知道腰圍和健康是息息相關的。著名心血管内科專家胡大一教授就有一個著名的說法，就是腰圍的“268”法則，這個是什麼意思了？就是說女性的腰圍不能超過2尺6（87cm），男性的腰圍不能超過2尺8（93cm）。除此之外，我們還可以借鑒腰臀比，如果你的腰臀比的範圍在标準之内就還好，那麼這個标準你可以做一個參考，男性的腰臀比不得大于0.9，女性腰臀比不得大于0.8，所以，大家可以自行參考對照一下。因為你的腰圍太大，直接說明你的肚子上的脂肪是較多的，從此也說明你患病的幾率也比較大，身體的情況并不是很好。而且很容易影響到壽命。據研究表明，腰圍多寬一寸，患病的風險就會增加八倍。所以說，保持好的腰圍是你健康重要的一個指标。

情況二：脖子太粗大了

這一點很多人可能并沒有關注的很多。但是你要知道脖子粗大的人，其實并不好，這種人很容易患上心腦血管疾病，其實脖子也有一個指标，脖子的圍長一般來說不得超過39CM，不然的話就不太好了，所以，有一個正常的好的脖子寬度是非常重要的。

想要健康，這幾點，你需要記得：

1飲食均衡，多樣化

現在的飲食對于大家來說是比較重要的一塊，你吃什麼，怎麼吃，吃多少對于健康而言很重要，因為身體需要吸收營養，但是如何吸收，吸收多少是值得關注的。最簡單的方法就是大家可以參考中國膳食居民指南做一個參考，飲食需要葷素搭配，多樣化的原則是最好的。比如每天需要吃十二種以上的食物，各種顔色的食物，蔬菜，水果都需要補充，飲食是非常重要的一塊，你有做到嗎？

2睡好覺，不熬夜

現在的很多人都有熬夜的習慣，其實并不好，熬夜傷身體，還影響身體的免疫力，睡好覺對于身體健康來講是很重要的，那麼怎麼樣才算睡好覺了。比如說：你入睡比較快，而且睡眠比較深，晚上一般沒有起夜的情況，早上醒來精神比較好，最重要的是不熬夜。這樣一來你就會保證比較好的睡眠質量，身體就會想健康邁進一步。

3經常運動，不偷懶

現在大多數人都不太喜歡運動了，本來就覺得生活比較累了，再去運動就會損害精力，其實并不是這樣的。運動有助于增強身體素質，增加身體的抵抗能力，是很好的，而且不要偷懶，運動是需要堅持的。做一些有氧運動也甚是好的，無氧運動也可以，但是你一定要做。不管任何時候年紀都要做做運動，對于身體而言，是需要的。

今天分享就到這裡，希望以上2個情況你知道，然後盡量的做好自己的好習慣，積累健康，想健康的道路不斷的邁進。如果你覺得文章還不錯的話，請關注一下，希望對你有有幫助，歡迎點贊，轉發，留言，收藏，謝謝！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!