補腎對身體來說是非常重要的，腎髒是我們身體的本源，如果護理不當造成的未顯示非常大的，要想補腎我們應該怎麼做呢？補腎固腎不妨試試食療的方法，比如吃點生蚝韭菜等等，都是補腎非常好的食物，生蚝、韭菜、腰花，哪種更補腎？
1
韭菜
身為一種蔬菜，卻能在燒烤攤上獨領風騷，除了便宜、好吃，韭菜的大受歡迎，大概也源于它一直背負着「起陽草」的美譽。
事實上，韭菜除了叫做「久」菜，真的和補腎、壯陽沒半點關系。
韭菜富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動，适當吃一點倒是可以讓腸道更通暢。
吃多了，不僅容易塞牙縫，如果忘記刷牙，恐怕還會被女神踢下床。
2
生蚝
生蚝也就是牡蛎，不僅味美，也一直位居壯陽食物名單的前列。
科學研究證實，鋅是精子的重要組成成分，牡蛎是鼎鼎有名的富鋅食物。所以，适當吃牡蛎有助于提高精子質量，對于性腺健康有重要作用，這是真的。
可提高精子質量和提高性能力，完全是兩碼事。指望多吃幾隻牡蛎，晚上就立竿見影、生龍活虎大戰幾百回合，頂多起到一點「安慰劑」的心理作用。
而且，想通過吃牡蛎補腎，不說荷包受不受得了，也要看身體受不受得了。
和大部分海鮮一樣，牡蛎富含嘌呤。一頓海鮮大餐下肚，性緻可能沒起來，膝關節已經隐隐作痛。
此外，我國大部分沿海地方存在部分海鮮重金屬超标的情況，貝類對重金屬積累的能力高于魚類，大量攝入風險不小。
3
腰子
中國人一直有「以形補形」的食補習慣。但就像豬腦不補腦，烤腰花也并不補腎。
不管是豬腰子、牛腰子還是羊腰子，首先都是高脂高膽固醇的食物，對于動不動就「三高」的人來說，多吃更無好處。
加之，腎髒是動物的排洩器官，是毒素和重金屬最易蓄積的部位，吃得過多，不僅可能導緻體内廢物蓄積，還會加重身體負擔，補腎變傷腎。
4
動物鞭
動物的鞭和寶，在「以形補形」大潮中屹立浪尖。相比其它髒器，鞭鞭和寶寶的雄性激素含量确實較多。隻是經過加熱、浸泡和胃液消化，也基本剩餘不多。
說到底，羊鞭、牛鞭、狗鞭、鹿鞭、驢鞭甚至虎鞭，吃的都是海綿體，雖然口感獨特，但指望一鞭一寶就能一展雄風、金槍不倒?你想多了。
上面介紹的幾種食物都是補腎非常好的，要想我們的身體健康，不妨試試這些飲食進行調理，尤其是多吃點生蚝韭菜或者腰子等等，這對我們的身體健康都是很有幫助的，也能有助于夫妻生活。
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