痰多到咳不完是一種什麼樣的感受？喉嚨癢，不停的清嗓子也緩解不了，不咳出來胸口肺氣道都堵堵的很不舒服，感冒的時候由于呼吸道感染，滋生的痰液會更多，而慢性的肺部疾病往往也會伴随痰多的症狀，那麼這些痰是從哪來的呢？
肺的痰是一方面，在中醫上有這樣一句話，脾是生痰源，肺是儲痰器，意思是說痰的滋生源自于脾運化的水谷精微，也就是我們吃下去的食物，所以很多人明明沒有肺部的疾病，去醫院檢查都很健康，是有痰多的老毛病，對于這樣的情況我們就要從吃的食物入手了，生痰的滋生濕氣的食物都屬于是痰多的“發物”要盡量避免。
1、巧克力
甜食入脾，從喜性上來說脾是喜歡甜的，适當的甜食能夠滋潤脾髒，但過度的糖分則會傷脾，因為脾對于糖分的接受度很高，因此自身不能很好去節制的，糖分攝入過高反倒成為了負擔，導緻脾運化不利，滋生痰液。
巧克力是一種含糖非常高的食物，不僅如此巧克力當中的脂肪也很高，也不利于水液代謝，同樣容易生痰的甜食還有蛋糕、奶酪、高糖的奶茶等。
2、瓜子
瓜子為什麼會容易生痰，是因為瓜子的含油脂的量很高，油脂高給人的感覺是什麼樣呢？膩！高油脂的食物也是脾運化過程當中一大障礙,黏膩不清爽,不好消化，就像是一層油蒙在了脾上面，滋生痰液，并且會使得咳嗽加重，同理，油炸的食物和肥肉也是生痰的發物之一。
值得一提的是，同樣是高油脂的食物花生，既能生痰也可以化痰，一般來說炒的花生吃多了容易引起痰多，而具記載，煮花生也可化痰。
3、鹹菜
做菜時加入适當的鹽可以改善食物口感，增加風味，但鹽的量不宜過度，過鹹的食物同樣可以造成脾胃的損傷，同時還會刺激咽喉，影響肺的換氣功能，産生痰多以及喉嚨的異物感。
4、辛辣
辣椒屬性熱，少食可溫暖脾胃，多食則滋生肝火傷及脾胃。我們都知道很多呼吸道的疾病，醫生在進行囑咐時都會提及忌辛辣刺激，辣椒這種食物，過度會使得濕濁逗留在體内，火亢陰虛，尤其是夏季燥熱，火鍋、燒烤還是不能吃太多的
在中醫上酸甜苦辣鹹，分别對應五髒，以上之所說的生痰的食物，并不是完全的禁食，而是适當，尤其是在風寒入侵、感冒、脾虛的時候，少吃或者不吃，對應痰多是有一定好處的。
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