倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
——唐 | 元稹
小暑六月節，這首詩中的描述正是小暑節氣物候說的三個特點，一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鸷。
【小暑一候：溫風至】小暑開始，南風吹過所有的風中都帶着熱浪。
【小暑二候：蟋蟀居宇】由于炎熱，蟋蟀離開了田野，在人的房屋前後鳴叫。
【小暑三候：鷹始鸷】春天出生的鷹鸇，學會了飛翔，為了避暑在高處清涼的地方翺翔。
小暑大暑 上蒸下煮
民間一直流傳着小暑的節氣俗語：小暑大暑 上蒸下煮。自小暑開始，天氣不僅炎熱，并且潮濕，所以常有蒸籠天的說法。
小暑是三伏天的開始，進入小暑便代表一年之中天氣開始進入最炎熱的時候了。
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）
一年當中，熱在三伏。在此時不僅需要注意防暑防曬，還需要注意養生祛濕。
小暑節氣養生
在每個節氣點，古人都有對應的節氣飲食，以來幫助我們的身體渡過節氣點。
小暑時候天氣悶熱又潮濕，人們出汗多又處于黏糊糊的狀态，很影響胃口，所以在這個節點，适合吃像這樣的一些食物：
【 蓮藕 】：小暑節氣正是蓮藕大量上市的時候。蓮藕清熱、養血、除煩的功效，蜂蜜蓮藕可安神，改善血虛導緻的失眠。鮮藕炒菜清爽降暑。
【 綠豆湯 】：綠豆味甘寒，具有清熱解暑，清血利尿的作用，多喝綠豆湯能幫我們抵抗夏日火氣。綠豆湯可謂是夏季必備飲品，但是體虛的人不宜多喝綠豆湯，以免加重病情。
【 三豆飲 】：以黑豆，綠豆，赤小豆為原料熬煮的湯，春秋戰國時期扁鵲給座瘡患者開具的知名藥方，又被稱之為扁鵲三豆飲。
三種豆子混合一起服用，可以起到提高抗病能力，增強身體免疫力、清熱解毒、利水除濕的功效。（消化不良、脾胃虛弱的人要注意，三豆飲不能随便喝，否則容易出現腹脹、腹痛）
小暑代表炎熱的夏天開始來臨
在這個節氣點大家要做好防暑和預防空調病！
祝大家身體健康！
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