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怎麼能讓自己調到合适的生物鐘

生活更新时间:2024-07-01 09:57:45

怎麼能讓自己調到合适的生物鐘?人類最早認識生物鐘現象，是人自身的周期性變化，以及植物的葉和花的朝夕節奏性變化早在公元前三百多年的戰國時期《黃帝内徑》就詳細描述了，人的身體狀況，會随季節變動而變化的周期性現象生物鐘的機理，就這樣在長期形過程中，被自然的選擇而保留下來，我來為大家講解一下關于怎麼能讓自己調到合适的生物鐘?跟着小編一起來看一看吧!

怎麼能讓自己調到合适的生物鐘

人類最早認識生物鐘現象，是人自身的周期性變化，以及植物的葉和花的朝夕節奏性變化。早在公元前三百多年的戰國時期《黃帝内徑》就詳細描述了，人的身體狀況，會随季節變動而變化的周期性現象。生物鐘的機理，就這樣在長期形過程中，被自然的選擇而保留下來。

生物鐘是生物适應環境的機制，地球上的生物，都生活在24小時日光變化的環境中，從簡單的植物到複雜的人和動物，各自不同細胞的生物鐘，各自分管不同節律性功能，在人等哺乳動物中，下丘腦視交叉上核，是協調周圍組織”子鐘"的"主鐘"大腦生物鐘，就是人體的司令鐘。

大腦司令鐘起着協同，整合，調控作用，人的脈搏，體能，體溫，智力，情緒等等都會随着時間變化而變化，。古代中醫學家把一天24小時，分隔二小時作為一個時辰，并與人體的十二條經絡相對應的十二時辰，從午夜23點鐘的膽經開始，每隔二小時就有一條經絡當令，依次是膽，肝，肺，大腸，胃，脾，心，小腸，膀胱，腎，心包，三焦，至午夜23點再周而複始。如果在某一經絡當令時身體出現不适，就有可能是這個時間點當令的經絡出現問題，并病的醫治也會以這條經絡為主。人會不由自主地，早晨起床有排洩大便的習慣:早7一9點鐘有吃飯的欲望:醫家提倡睡子午覺，其目的也是要保護好陰極陽生的膽經，陽極陰生的心經:了解時間，時辰的規律，按排好自己一天的工作，學習，活動，休息，人就會精力充沛，身健體安，和諧，愉悅，工作效率效果更佳。

生物鐘失調，人可能會失眠，體乏，抑郁，免疫功能低下，甚至包括腫瘤在内的惡性病和慢性病的出現。生物鐘失調能讓人夜深人無睡意，三餐飯時沒進食欲念，而出現夜晚睡不着，該工作時又萎靡不振，嗑睡打盹，等的惡性循環。

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