【導語】看着孩子一天一天長大，添加輔食就是每個寶媽面對的問題。什麼時候開始添加、如何添加輔食，這些很重要。

小建議：無論如何，堅持母乳喂養，母乳中的免疫球蛋白會幫助寶寶築建抵抗病毒細菌入侵的長城。當然，現在很多配方奶中也有免疫球蛋白，但不管是吸收還是消化，母乳都好過奶粉。并且，母乳比奶粉經濟很多。

一、 輔食添加前的準備：

1、固定喂奶時間：因寶寶的個體差異，建議從2個月左右開始直到4個月左右完成，逐漸培養孩子按時哺乳的習慣。根據寶寶的胃口，從2-3小時喂養一次延長到3-4小時喂養一次，奶粉比母乳難消化，所以一般來說，喂養奶粉的間隔時間會長，期間可以喂一次水（母乳喂養可減少喝水量和次數）。

2、從寶寶2-3個月左右，就可以開始嘗試喂養水果、蔬菜水，方法是用蔬菜或者水果煮水，暫時不建議喂純水果汁，因為甜度高，影響寶寶口味（就不愛喝白開水）。

二、輔食添加的時間：

1、因寶寶的發育情況，吞咽功能、澱粉酶的分泌、腸胃消化功能等等一般在4個月左右才逐漸開始完善，所以最早也得從這個時間開始添加輔食；或者也可以等寶寶的消化系統發育更完善一點再開始添加，但最遲不超過6個月。

2、 添加輔食第一步：

添加原則---單一到多樣，從少到多，從稀到稠再到粗；根據寶寶意願添加，不強求，不求多，不影響奶量。

一般，我們将添加輔食的時間定在兩餐之間，首先選擇比較好消化的輔食，比如米粉或者直接是米湯。米粉可以自己炒熟後研磨成細粉，然後兌水調制成稀稠狀。

蔬菜煮水調制的米糊

先用勺子喂養一點（2-5勺）米粉/米湯給寶寶，然後就停止添加輔食，用2-4天的時間觀察寶寶的消化情況，如果沒有嘔吐、過敏、便秘或拉肚子等不良反應，就可嘗試一天增加輔食喂養量（5-10勺），再觀察2天。如果寶寶沒有不适應，就可以連續添加米糊7天左右的時間，每天一次，每次量不要太多（5-10勺左右）。

試過米粉/米湯之後就停止，更換成蛋黃。先用四分之一個蛋黃，用溫水調至稀稠，用勺子喂養後照喂養米粉的過程觀察。如果寶寶喜歡，可慢慢增加至半個蛋黃。

之後逐漸分别嘗試蔬菜泥、水果泥。蔬菜煮熟後，用料理機打碎成泥漿狀添加給寶寶；水果無需加熱，直接用料理機打碎後添加給寶寶。冬天時，可用溫水将蔬菜泥、水果泥托熱後添加給寶寶。

三、輔食的增加：

開始添加輔食2個月後左右開始嘗試每天給寶寶添加兩種輔食，上、下午各一次，量也可以逐漸增加一些，根據寶寶情況，添加輔食後的那一次喂奶時間可稍微延後，留給寶寶消化時間。

另外也可以開始添加肉質類或者蒸蛋（因蛋白不容易消化，所以比蛋黃添加得晚）之類的輔食。過程和開始嘗試添加輔食時一樣，随時注意觀察寶寶的消化、吸收情況。

肉質類輔食建議從豬肝泥開始，用刀刮豬肝就能得到豬肝泥，加少許水後蒸熟即可；再之後可嘗試魚肉泥，魚肉泥注意魚刺一定要清理幹淨。

四、如果吞咽功能比較好的寶寶，在寶寶出牙期間（6-10個月），可以給弄一點煮熟（不要煮得軟爛）的胡蘿蔔條、蘋果條等給寶寶磨牙，鍛煉咀嚼能力。家長一定要看着，不能讓寶寶一口吞下以免卡住，過于擔心的家長可以給寶寶磨牙棒。

五、特别提醒：因為味蕾的發育以及輔食的添加，寶寶可能會進入一個厭奶期，不愛吃奶或者吃奶時注意力不集中，寶媽不必太擔心。輔食不需要添加鹽、糖、油等等調料，這些會增加寶寶的代謝負擔。

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