從中醫角度講，緻病的要素有6大類，濕、風、寒、暑、燥、火。其中濕是最容易滲透的。濕與寒結合在一起則為寒濕，濕與火結合在一起則為顯熱、濕與風結合在一起則為風濕。

濕是很多人受不了的，舉個例子，就比如冬天，很多北方人覺得南方的冬天更冷、更讓人承受不住，南方濕氣較生，寒濕遇一起，則會讓人更受不了。

我們平是經常聽到有人說，我體内濕氣重，要去拔火罐，濕氣究竟是什麼，又是怎麼判斷出來的，今天，我們從各角度來講一講濕氣，我們平時通過哪些方面可以判斷體内是否有濕氣。

判斷體内有濕氣的5個參考

1.大便不成形

正常的大便是軟硬适中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體内有濕，消化吸收功能異常。

2.食欲差

濕氣重的人經常伴有胸悶感，覺得身體疲乏、有頭昏腦脹之感，記憶力減退這、精神狀态差。

5. 舌苔厚膩

如果發現自己舌苔厚、舌體胖大、舌頭邊緣有齒痕的話，那基本上可以确定體内有濕氣。這也就是中醫學上的舌診。

若早晨起床時眼皮浮腫、眼袋明顯，這就說明體内濕氣較重了。

引起體内濕氣重的内因和外因

外因：

與生活的環境密切相關，多因患者傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業，或涉水淋雨，或居于潮濕之處而得。

内因：

内濕可因外濕侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為濕困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾髒，或因腎陽衰弱引緻脾陽不振而形成。

調理身體濕氣的方法

理療之拔罐

拔罐中醫理療中用得非常多，也是一種十分傳統的祛除濕氣的治療方法。拔罐可以幫忙消腫止痛、調整機體陰陰平衡、行氣活血、疏通經絡、逐寒祛濕、拔毒瀉熱、增強體質。如果操作正确，則是一種很好的去除體内濕氣的方法。

理療之艾灸

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用。用艾灸對身體的關元穴、命門穴、中脘穴、足三裡穴、豐隆穴、解溪穴這幾大穴位進行理療，可有助于排出體内濕氣。

食療之薏仁

薏仁又稱薏米，中醫稱薏苡仁，另名薏珠子、回回米等，屬于谷物類，具有一定的藥用價值，薏米味淡、性微寒，具有健脾止瀉、清熱排毒、利水的作用。與紅豆搭配食用，效果更好。

最最最重要的祛濕氣方法：運動和飲食

體内濕氣重的人大多數是缺乏運動、飲食油膩的人，他們平常會感學到四肢無力、身體沉重而不願運動，越不動，身體内淤積的濕氣就越重，久而久之，就會引發一系列病症。

其實，運動可促進身體的新陳代謝，加速體内濕氣的排出。

另外，飲食上盡量少食用生冷食物。苦瓜、生菜、大白菜等在烹調最好加入蔥姜蒜。

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