健康不僅僅是沒有疾病，而是身體、心理和社會相适應的完好狀态。有人身體健康卻常常心情低落、悶悶不樂，甚至自卑抑郁、悲觀厭世，專家表示這可能是抑郁症的表現。

那麼怎樣預防和辨别抑郁症？得了抑郁症該怎麼辦呢？為增強社區居民自我心理保健意識，提高心理健康知識知曉率，形成正确的心理健康觀念，4月11日下午，市北區鎮江路街道辦事處邀請青島市精神衛生中心副主任醫師、精神衛生中心物質依賴科主任劉麗華，為社區居民開展抑郁症的防治與心理健康知識宣講和咨詢活動。

“我去年退休，退休後一直覺得心髒不舒服，看了好幾家大醫院都查着沒事，可就是覺得胸口難受，後來頸部也不舒服、頭也不舒服……我出門都随身帶着速效救心丸。最後到七醫就醫，确診為抑郁症，吃藥後症狀好轉，今天快來聽聽這個講座。”早早趕到的居民陳阿姨一見講座專家就訴說遭過的“罪”，劉主任說：“這是典型的抑郁症，抑郁症早期常常會出現各種變化不定又查不出原因的身體不适感症狀。被診斷為抑郁症不可怕，要有想治好，積極配合治療的良好心态”。

“現代人生活工作壓力都大，往往會出現心理問題，平時生活中要多培養興趣愛好，将注意力分散到不同事物上去。如果一旦得了抑郁症，自己和身邊人也不用緊張，不用害怕，抑郁症是可防亦可治的，就當是患了‘心靈感冒’。關鍵的是平時要保持愉悅的心情，可将‘順應自然，為所當為’視為一種生活态度，按本身應有的‘生的欲望’積極行動。在遇到生活和工作中的實際困難和問題時，及時請身邊人幫助解決，以提高自身應對能力，營造良好的生活、工作環境”。劉主任在講座中介紹道。活動現場劉主任通過心理測試、應急情景模拟等方式，給大家的心理健康狀态“打分”，并講解不同分數段所面臨的心理問題和應對方法，講座後還對幾位心理健康指數偏低的居民進行了特别談話和現場治療。

“心理亞健康狀态其實存在于我們每個人的日常生活中，大家平時工作都比較忙，沒有時間關注自己的心理狀态，所以想通過請專家“面對面問診”的方式，讓大家能了解自身的心理狀況，及時作出調整。”鎮江路街道辦事處副主任于建波說。

下一步，鎮江路街道還将聯合青島市關愛心理熱線鎮江路街道工作基地開展系列活動，借助基地的沙盤室、咨詢室及催眠放松室等專門設施，把心理健康知識、良好的生活理念和專業的咨詢力量送進社區，送到群衆家門口，不斷提升轄區居民幸福感！

圖文 │ 市北區鎮江路街道衛計辦

編輯 │ 市北區衛生健康局宣傳科

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