前幾天,小九在後台收到一則私信,相信大家日常也面臨過這個問題:
明明早、晚都有刷牙,但是牙縫上總是殘留一些“黃泥”,用指甲摳下來,又軟又臭,難道是因為牙刷得不幹淨,還是刷牙次數少了?為什麼會這麼臭呢?
今天小九就給大家講講這個又黃又臭的“泥”究竟是什麼?
實際上,藏在牙縫中又黃又臭的軟泥,有兩個“身份”:
一是食物殘渣,我們吃進肚子裡的食物,經過咀嚼之後,有一小部分可能會殘留在牙縫中。口腔中的牙菌斑就會吸收殘留在牙縫中的食物,達到增值繁衍的目的。久而久之,就會形成黃色的軟泥。黃色軟泥中的營養物質,經過分解之後,會生成氨氣和硫化物等帶臭味的物質,引發臭味。
二是牙結石,如果形成的黃泥沒有及時清除,就會和唾液進一步反應,造成沉積,最終鈣化、變硬,形成牙結石。牙結石形成之後,很難清除,需要去牙科用超聲波清除。
可能不少人認為,明明自己一天刷2-3次牙,為什麼牙齒上還是會長出這些惡心的牙菌斑呢?
一方面,牙菌斑的形成速度是非常快的,刷完牙之後1-2小時,就會大量繁殖。如果口腔内原本就有牙菌斑,就會雪上加霜,繁殖得更快。
另一方面,我們刷牙的時候,很難360°清理牙齒,有一些無法清除的死角,也很容易形成牙菌斑。無法及時清除的牙菌斑,會不斷與口腔中的礦物質混合,最終礦化成牙結石。牙結石刷不掉、扣不掉,經曆過的人都懂,非常痛苦,還會增加牙周病的風險。
所以,我們在刷牙的時候,一定不能放過4個“死角”:
就是下排牙的背面,這個位置不方便刷,而且照鏡子的時候看不到,很容易被忽視。
就是大牙的背面,本來大牙就長在口腔裡面了,背面更是不容易清理,所以特别容易長牙結石,需要注意。
因為我們的牙齒是弧形的,刷牙的時候,經常隻刷到拐彎處,容易遺漏了後面的兩顆牙,導緻牙齒清潔不徹底。
就是經常長蛀牙的地方,我們拿牙刷的時候習慣側對着牙齒,不習慣正對着牙齒,導緻牙齒後緣得不到清潔。
北京大學的研究人員對50萬名中國人進行了為期10年的随訪,并在《歐洲臨床研究期刊》發表了研究結論:不好好刷牙,會縮短壽命。
研究人員指出,很少刷牙或者從不刷牙的人,與刷牙習慣比較好的人相比,發生心血管疾病的風險增加了12%,發生中風、腦出血和肺心病風險分别增加了8%、18%和22%。
而且,在癌症、慢性阻塞性肺病和肝硬化的發生風險上,刷牙習慣不好的人也比刷牙習慣好的人分别增加了9%、12%和25%。此外,不好好刷牙還會增加25%的早死風險。
由此可見,日常勤刷牙很重要。目前,最有效的刷牙方法就是“巴氏刷牙法”。
巴氏刷牙法,就是用軟毛牙刷刷牙的時候,将牙刷與牙長軸呈45°指向根尖方向,然後按照牙龈-牙交界區的順序,使刷毛一部分進入龈溝,一部分鋪于龈緣上,最大程度地将刷毛伸入鄰間隙内,用适宜的力度,使刷毛水平顫動4-5次,每次刷2-3個牙齒。
完成這一步驟之後,再将牙刷移到下一組牙的位置。詳細步驟可參考下圖:
圖源:陝西疾控
口腔和牙齒清潔,不僅是為了美觀,更是為了健康。小小的牙齒,如果不注意衛生,引發牙周疾病,對身體的危害也很大。所以,無論什麼時候,我們一定要好好刷牙。同時,最好定期去牙科醫院洗牙,以及檢查牙齒狀況。一旦發現問題,要及時幹預,不要拖延。
#謠零零計劃#
參考資料
[1]《牙齒邊上總有一層黃黃的東西,到底是什麼?》.家庭醫生2020-04-05
[2]《50萬國人研究證實:不好好刷牙,真的會短壽!口腔科醫生是這樣護牙的!》.健康時報.2021-09-30
[3]《口腔健康、全身健康》.陝西疾控.2021-09-16
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