夏季因為天氣炎熱，很多人都會出現中暑的症狀，那麼中暑後飲食上有哪些禁忌呢？日常生活中又該如何預防中暑呢？

　　夏季天氣又悶又熱，這樣的天氣出現中暑問題那是很常見的。中暑之後，整個人都會不舒服，對健康也有損傷。為了促進身體的恢複，自然要從飲食下手。所以說，要認真來看看中暑後的飲食禁忌，不管男女都應該來了解一下，以便不時之需。

　　中暑後有哪些飲食禁忌

　　1、忌吃得太油膩

　　中暑之後建議不要吃太油膩的食物，因為油膩的食物不容易被消化，會增加消化系統的負擔。并且還很容易導緻大量的血液滞留在腸胃器官裡面，緻使很多營養物質無法輸送到大腦，也會無法被充分吸收。

　　沒有營養的支撐和滋養，身體恢複自然會減慢，造成健康一點點丢失。所以說，在夏季的時候，中暑之後要多吃一些清淡爽口的食物，這樣子才能适應夏季的消化能力。

　　2、忌吃得太辣

　　生活中不少都喜歡吃辣，比如說經常吃麻辣龍蝦、麻辣火鍋等等，用大量辛辣食物制作而成的菜肴。這些食物偶爾吃一些，沒啥關系。可是整天吃，連續多天一直都在吃，那就不好了，很容易上火的。

　　而且夏季的時候 ，陽氣浮于外，同時陰液消耗的特别快。此時，大量吃辣的話，隻會助熱，讓你的火氣會一下子就上來了。最終你的皮膚上，就會出現很多的痘痘。因此，中暑後人們務必要遠離辛辣的食物。

　　3、忌大量喝水

　　很多人中暑之後，會感到口渴難耐，所以會一下子喝很多的水。建議喝水要慢慢地喝，而且也不要一次性喝太多了，不然補充太多的水分和鹽分的話，隻會造成身體内的水分、鹽分流失得更快。若是嚴重的話，還有可能引起抽風問題。

　　因此，中暑患者們要記得應該堅持少量多次飲水的方法。而且最好是補充淡鹽水，更能夠促進身體的恢複。

　　夏季預防中暑的小技巧

　　1、不要随意出入空調房

　　到了夏季的時候，室内都會開空調，幫助室内降溫。如果你剛從陽光下走進建築物内的話，不要一下子就進入開了空調的房間裡面。因為往往空腹房和室外的溫度會差很多度，造成溫度差。

　　若是大家随意進出空調房的話，會導緻身體一會兒被寒冷刺激，一會兒被高溫刺激，造成身體裡面内熱交替，很容易中暑的。從外面回來之後，先站在陰涼處乘涼，降低下身體表面的溫度，之後再進入空調房内，避免造成極大的溫差。

　　2、不要熬夜

　　熬夜可不是一件好事，若是長期熬夜的話，很容易損傷身體元氣的。在炎熱的天氣裡，身體的調節能力會變得非常差，進而很容易發生中暑情況。

　　因此，不管夏季有多熱，多難以入眠，都應該想法子助眠，而不是連續幾天，甚至是每一天都熬夜，必須要成規律的作息習慣。

　　3、多喝湯水

　　夏季天熱，中暑的情況可是很常見的。為了避免中暑，建議要多喝湯水，比如說綠豆湯、百合湯、苦瓜湯、荸荠湯、雪梨湯、銀耳湯等等，這些食物具有清熱解暑的功效。每天喝一些，既能夠解暑，還能夠為身體補充水分，一舉兩得。

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