什麼肉最補血呢?冬季養生有四種肉可以多吃一些，冬季是适合養生的，這也符合大自然的規律，冬季養生主要是保證氣血充足，而有四種肉适合冬季吃，我們下面就來看一看，冬季養生，适合吃哪四種肉?大家可以多吃一些，有助于身體健康，羊肉适合體質較弱的人吃，而豬肉和雞肉性溫，适合在冬天吃一些，我們下面就來看，冬季養生，适合吃的四種肉，希望可以幫助大家，合理的飲食，下面我們就來聊聊關于什麼肉最補血呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

什麼肉最補血呢

冬季養生有四種肉可以多吃一些，冬季是适合養生的，這也符合大自然的規律，冬季養生主要是保證氣血充足，而有四種肉适合冬季吃，我們下面就來看一看，冬季養生，适合吃哪四種肉?大家可以多吃一些，有助于身體健康，羊肉适合體質較弱的人吃，而豬肉和雞肉性溫，适合在冬天吃一些，我們下面就來看，冬季養生，适合吃的四種肉，希望可以幫助大家，合理的飲食。

羊肉——最滋補的肉

羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、濕疹及發熱者應忌食。

雞肉——脂肪最少的肉

這裡說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻隻有0、7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。

不過，冬季的熱門進補食物——羊肉和狗肉并不适合每一個人。羊肉狗肉補陽氣，身體虛火大的人并不适合食用。冬季雖然要多進補多吃肉類，但選擇哪種肉要辨明體質，腎陰虛則需要滋陰，腎陽虛者需要補陽。

如果你總上虛火，常常出現口腔潰瘍、耳鳴腫痛、咽喉幹痛、大便幹結、排出困難或不盡的問題，需要滋陰。相反，則需要補腎陽。冬季煲湯以肉類食物為主。像羊肉煲、狗肉煲就屬于補腎陽的。而鴨肉、兔肉則屬于滋陰的食物。所以，火爆的羊肉煲、狗肉煲并不适合所有人，會讓部分人火上加火，讓身體燥熱不安，失眠煩躁，加重身體不适。

豬肉——最補鐵的肉

豬肉肥瘦差别較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質含量少，多吃容易導緻高血脂和肥胖等疾病;蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。

由于豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫上認為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。

魚蝦——微量元素最多的肉

魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、钴、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水産品雖然含有豐富的營養物質，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水産品内往往含有毒素和有害物質，過量食用易導緻脾胃受損，引發胃腸道疾病。

上面說的，就是冬季養生，适合吃的四種肉，希望可以幫助大家，通過合理的飲食，保證自己的身體健康，這是非常有效的，上面的四種肉，也不能天天吃，每天大魚大肉的，容易生病的，所以健康飲食很重要的，希望大家多注意。

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