十月懷胎一朝分娩，每個媽媽都是偉大的。那麼，寶寶出生後，在媽媽身體虛弱的月子期間，合理的飲食也是促進媽媽們身體恢複活力的重要事情。月子裡寶媽的飲食需要注意些什麼呢？
寶媽們月子期間可以吃些什麼？
坐月子是一種我國女性産後特有的風俗，在醫學上我們稱之為産褥期，就是指女性在分娩結束直到身體狀況恢複至産前狀态的過程。在這個過程裡，子宮需要恢複，胎盤剝離身體後的創面也需要恢複，因此，坐月子是每個生産完的女性必須完成的重要的事情。那麼在月子期間的飲食需要注意些什麼呢？
女性在産後身體處于極度虛弱的情況，因此需要大量的營養來保證，及時的補充營養不僅可以使産婦的身體得到盡快的恢複，還能對産後寶媽們的哺乳有很大的好處。
由于在生孩子過程中會流失大量的氣血，因此，在産後多食用補氣養血的食物是很有必要的，如：雞蛋、小米粥、瘦肉等，盡可能的以易消化的食物為主，尤其是刨宮産的寶媽們更要注意産後的通氣，多食用促進通氣的食物。但是在剛生産完時不宜大量進補，因為虛不受補，還是應以清淡為主，先通氣。
在産後一周左右，在感覺身體體力明顯得到恢複後，就可以适當的多補充一些蛋白質了，如公雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補的湯品。不過也要注意飲食的均衡，不要一味地為了補身體而亂補。過量的飲食不僅會導緻體重增加，對産後身體的恢複也沒什麼好處。
寶媽們月子期間不能吃些什麼？
寶媽們在月子期間會有很多禁忌，比如：不能吹冷風，不能着涼，不能洗頭等等，那麼在飲食上也一樣有很多禁忌。首先排第一的肯定就是生冷的食物了，也就是涼性的東西不能吃，比如說一些生的食物和一些涼性水果，像柚子，西瓜，梨或者是冷飲等等。寶媽月子期間吃水果也最好是用開水燙熱後再食用。
其次就是辛辣、油膩的食物需要忌口，這些食物如果吃多了，對母乳喂養的寶寶來說是非常不利的，而且産後寶媽的腸胃也比較虛弱，不僅會導緻寶寶拉肚子，寶媽也可能會遭殃。
還有一些雖然是新鮮的，但是寶媽們以前從未吃過的食物，也不應出現在月子期間寶媽的餐桌上，以免引起腸胃不适或者拉肚子的症狀，不但會影響自身的身體恢複，還會影響寶寶的身體健康。
坐月子對每個産後的女性來說都是非常重要的時期，一旦在月子期間落下了什麼病根可能會跟随自己一輩子。因此，在月子期間的飲食一定要嚴格注重，病從口入也不是沒有道理的，吃的不好會嚴重影響身體的健康。月子期間最重要的還是要保證飲食的均衡，營養合理的搭配，多食用新鮮的水果蔬菜，寶媽健康才能讓寶寶更健康。
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