都知道吃豬肝能補鐵，豬肝中含有吸收效率比較高的血紅素鐵，可以說是食物界的"補鐵達人"，豬肝雖好，但是孕婦吃得越多不見得越好。

小張懷孕後，和大多數孕婦一樣，妊娠反應非常強烈，基本上是吃什麼吐什麼，這可把丈夫急得像熱鍋上的螞蟻。

突然這天小劉說想吃豬肝，丈夫樂了，馬上就去買了回來，吃了之後小劉發現妊娠反應好像減輕了不少，所以放開了吃，甚至吃上瘾了。

就這樣，小劉懷孕的十個月豬肝成了他們餐桌上必不可少的一道菜，也從來沒吃出什麼問題，一家人就放心了。

由于家在農村，孕檢十分不方便，除了第一次去了，他們再也沒去過，到孩子出生小劉的身體也沒有出現過異常。

到了預産期，小劉終于又去到了醫院，一家人歡天喜地的在産房門口候着，但看到孩子後，全家人都懵了，夫妻二人哭的直捶胸口。

原來孩子是個畸形兒有兩根大拇指，醫生詢問産婦飲食後斷定就是長期吃豬肝造成的。

豬肝裡含有較多的維生素A，進入胎兒體内會影響到胎兒的發育，嚴重的可能會導緻胎兒出現畸形的情況，所以孕婦輕易不要吃豬肝，其實隻要保證日常飲食的各種營養均衡，就能保證胎兒健康發育。

1、 多吃天然食品

很多人可能比較喜歡吃加工類食品或者是腌制食品。

這些食品都含有不少添加劑，多吃對人體是沒有好處的，懷孕了要盡量避免吃這些食物，否則會導緻胎兒畸形甚至有流産的風險。

2、 注意節制

女性懷孕時期需要同時供給胎兒發育所需的營養，因此食量會有所增加。

但是這不代表孕媽可以胡吃海喝，如果不節制會導緻營養過剩，會帶來孕期肥胖和孕期糖尿病的并發症。

3、注意飲食均衡搭配

如果要達到健康飲食，最科學的方法就是要搭配種類豐富的食物。

全方面來提升營養，建議孕婦在專業性的指導下來進行食物的搭配，做到全面攝入，而不是吃所謂的補品。

1、 不要疲勞過度

孕期不可能一動不動的養着，雖然要注意休息，好好養胎，但也不能一直不動。

孕媽還是需要适當做一些運動，隻要不疲勞過度，不幹體力活，因為過度消耗體力對母體和胎兒都不好。

2、 盡量不要使用化妝品

化妝品裡含有的化學物質會影響到孩子的健康，在懷孕期間還是建議孕媽不要化妝為好。

可以稍微塗一些孕婦專用的潤膚露，像香水之類的産品也盡量不要使用，因為這些物質進入體内之後，會被寶寶吸收，對他十分不利。

3、 不要電子産品不離手

大部分孕媽為了養胎都會選擇辭職在家，這樣閑來無事的她們就會用玩手機玩電腦來打發時間。

這些電子産品都是有輻射的，而且玩這些産品時會是一個久坐不動的狀态，對孕婦的身體健康也是有影響的，比如視力等方面。

4、 不要去人群密集的地方

孕媽在家無聊，可能會去電影院等人多并且密閉的場所。

但是一定要知道這些地方的環境嘈雜，會對寶寶産生一定的影響，建議孕媽盡量不要去，可以在室外多走動，放松一下身心，這是一個不錯的選擇。

其實懷孕是一件很讓人高興的事情，也是一件不容易的事情，十月懷胎非常辛苦，這個時候家人們一定要多多關心孕媽，注意胎兒的情況，一定要有耐心和責任心才行。

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